如果發(fā)現(xiàn)自己的血液粘稠如粥，流動(dòng)速度緩慢，要通過降低血液粘稠度來恢復(fù)身體健康狀態(tài)。很多人沒有注意這個(gè)問題，明明血液狀態(tài)不正常，但是卻沒有引起重視，日積月累身體健康會(huì)受到影響。因此，要了解血液粘稠有哪些危害，通過身體正確的調(diào)節(jié)來保持健康。血液黏稠是否會(huì)導(dǎo)致血栓產(chǎn)生呢？
血液粘稠確實(shí)容易導(dǎo)致血栓產(chǎn)生，粘稠的血液在血管中流動(dòng)速度慢，在循環(huán)的過程中不斷在血管壁積累血栓或者斑塊，脫落之后會(huì)讓大腦或者心臟周圍的血管堵塞，狹窄引發(fā)疾病。如果可以及時(shí)控制血脂讓身體恢復(fù)健康，指標(biāo)穩(wěn)定之后身體產(chǎn)生的血栓減少，才能沒有疾病困擾一身輕松。
怎樣才能降低血液粘稠度？
1、遠(yuǎn)離煙草
想要避免血栓出現(xiàn)，在疏通血管的過程中應(yīng)該遠(yuǎn)離煙草。很多人沒有注意這個(gè)問題，長時(shí)間大量吸煙很難讓堵塞的血管重新恢復(fù)正常狀態(tài)，而及時(shí)戒煙可以避免焦油或者尼古丁獲取，不僅提高抵抗力，維持肺部功能良好，又可以讓血管積累的有害物質(zhì)減少，才能清理血管之后防止血栓產(chǎn)生，這才是保持健康的關(guān)鍵。
2、控制飲食
要讓血管暢通無阻，平時(shí)應(yīng)該控制飲食，在飲食過程中對(duì)身體保持健康不利的食物要遠(yuǎn)離，特別是高糖，高脂肪的食物。另外，膽固醇不要獲取過多，還應(yīng)該遠(yuǎn)離酒精。如果已經(jīng)有血液粘稠情況，在飲食過程中避開刺激性大，重口味的食物，適當(dāng)補(bǔ)充維生素或者不飽和脂肪酸，有降低血清膽固醇，甘油三酯水平的作用，堅(jiān)持下來血管才能暢通。
3、合理用藥
要讓身體維持健康的人血管不能堵塞，否則在血管堵塞的情況下身體會(huì)有各種不利癥狀。疏通血管，防止血栓產(chǎn)生，有高血脂癥情況需要合理用藥，通過降脂藥物的正確使用可以發(fā)揮調(diào)節(jié)血脂的效果。很多人沒有注意這個(gè)問題，在血液粘稠的情況下還沒有用藥來控制，指標(biāo)持續(xù)變化的過程中產(chǎn)生血栓。那些有堅(jiān)持用藥，正確用藥的人，指標(biāo)才能穩(wěn)定下來。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
想要讓血管暢通，防止血栓出現(xiàn)，關(guān)鍵是合理控制體重，有肥胖現(xiàn)象認(rèn)真去減肥，通過減肥這種方式來讓血液粘稠情況得到改善。有部分人明明身體發(fā)胖，體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積，但是運(yùn)動(dòng)量非常少，沒有利用空閑的時(shí)間去鍛煉，在運(yùn)動(dòng)量過少的情況下血液更容易粘稠，需要糾正這種不良習(xí)慣，在促進(jìn)血管暢通的過程中多鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)之后血液循環(huán)速度加快，消耗的熱量多，粘稠的血液才會(huì)恢復(fù)正常。
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