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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
雙下巴，又稱下巴脂肪，是指面頰和頸部之間的脂肪沉積形成的突起。一般情況下，雙下巴出現(xiàn)在人體脂肪分布不均勻的情況下，但并不代表一個人一定會胖。以下是雙下巴的成因和預(yù)防方法。
雙下巴的主要成因包括遺傳、生活習(xí)慣和年齡等因素。首先是遺傳因素，如果家族中有人有雙下巴，那么后代也更容易受到遺傳的影響。其次是生活習(xí)慣，不良的飲食習(xí)慣和缺乏運動會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，其中包括脂肪在脖子下方的沉積。最后是年齡因素，隨著年齡的增長，皮膚和肌肉開始下垂，導(dǎo)致脂肪在下巴處突出。
為了預(yù)防雙下巴的形成，可以采取一些相關(guān)措施。首先是保持健康的飲食習(xí)慣，避免攝入過多的高熱量食物，多吃水果、蔬菜等健康食物。其次是適量運動，可以選擇適合自己的運動方式，比如快走、游泳、瑜伽等運動來消耗多余的脂肪，塑造身體線條。此外，保持正確的坐姿和站姿也有助于減少脂肪在下巴處的沉積。
總的來說，雙下巴雖然不一定代表一個人就會胖，但卻是體內(nèi)脂肪分布不均勻的表現(xiàn)。通過保持良好的生活習(xí)慣，正確飲食和適量運動，可以有效預(yù)防和改善雙下巴問題。
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