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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
網(wǎng)球肘是一種常見的運(yùn)動損傷，也被稱為肱骨外上髁炎。主要是由于過度使用或不正確的使用手臂和手腕，導(dǎo)致肘部外側(cè)的肌肉和肌腱受到損傷和炎癥。以下是一些應(yīng)對網(wǎng)球肘的方法：
-休息：首先，停止引起疼痛的活動，讓手臂得到充分的休息。避免重復(fù)使用手臂和手腕，尤其是避免進(jìn)行需要用力握物或旋轉(zhuǎn)手腕的動作。
-冰敷：在肘部疼痛的部位敷上冰袋，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冰敷可以減輕疼痛和腫脹。
-物理治療：物理治療師可以通過按摩、熱敷、電療等方法來緩解疼痛和促進(jìn)恢復(fù)。他們還可以指導(dǎo)進(jìn)行一些特定的伸展和強(qiáng)化練習(xí)，以幫助恢復(fù)肘部的功能。
-藥物治療：非甾體類抗炎藥可以幫助減輕疼痛和炎癥。在使用藥物之前，最好先咨詢醫(yī)生的建議。
-佩戴護(hù)具：佩戴肘部護(hù)具可以提供一定的支撐和保護(hù)，減輕肘部的壓力。
-改變活動方式：如果網(wǎng)球肘是由于某種特定的活動引起的，那么嘗試改變活動方式或使用正確的技巧可以預(yù)防再次受傷。
-手術(shù)治療：在極少數(shù)情況下，如果保守治療無效，醫(yī)生可能會建議進(jìn)行手術(shù)治療。手術(shù)的目的是修復(fù)受損的肌肉和肌腱。
需要注意的是，網(wǎng)球肘的恢復(fù)時間因人而異，可能需要幾周甚至幾個月的時間。在恢復(fù)期間，要保持耐心，并遵循醫(yī)生或物理治療師的建議。此外，預(yù)防網(wǎng)球肘的發(fā)生也很重要，包括正確的熱身、使用合適的裝備、保持良好的姿勢和避免過度使用手臂和手腕等。
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網(wǎng)球肘是什么
王文 副主任醫(yī)師
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什么是網(wǎng)球肘
李劼若 主任醫(yī)師
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什么是網(wǎng)球肘
李濤 副主任醫(yī)師
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網(wǎng)球肘的治療
王海彬 主任醫(yī)師
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什么是網(wǎng)球肘
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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網(wǎng)球肘可以自愈嗎
王文 副主任醫(yī)師
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怎么恢復(fù)網(wǎng)球肘？
治療過程當(dāng)中，功能鍛煉也是一個非常重要的環(huán)節(jié)，中醫(yī)稱為“練功”。解除制動后，每日可作適度的握拳、屈伸手肘、前臂旋前、旋后等動作，當(dāng)然做哪一種動作是需要專業(yè)人士指導(dǎo)。近年有一種橡膠棒（Flexbars）... 詳細(xì)»
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網(wǎng)球肘的飲食
網(wǎng)球肘其實是對肱骨外上髁炎的一種通俗叫法，它指的是人體肘部位置的軟組織和伸肌腱由于受到過度摩擦、牽拉而發(fā)生了一定程度損傷，進(jìn)而發(fā)展成為累積性損傷，我們常稱其為慢性無菌性炎癥。此病的臨床癥狀主要表現(xiàn)為肘... 詳細(xì)»
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網(wǎng)球肘的癥狀
網(wǎng)球肘是一種常見的運(yùn)動損傷，主要影響肘部外側(cè)的肌肉和骨骼。以下是網(wǎng)球肘的一些常見癥狀：1.疼痛：疼痛通常出現(xiàn)在肘部外側(cè)，尤其是在進(jìn)行手腕伸展和握拳動作時，疼痛會加重。疼痛可能會向下放射到前臂和手指，甚... 詳細(xì)»
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網(wǎng)球肘的治療
網(wǎng)球肘，也稱為肱骨外上髁炎，是一種由于肘關(guān)節(jié)周圍肌肉和肌腱的過度使用和損傷引起的疼痛和炎癥。對于網(wǎng)球肘的治療，最主要的是控制疼痛和炎癥，同時減少對受損區(qū)域的壓力和刺激。以下是一些治療網(wǎng)球肘的常見方法：... 詳細(xì)»
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網(wǎng)球肘針灸的穴位
網(wǎng)球肘是一種常見的運(yùn)動損傷，主要表現(xiàn)為肘部外側(cè)疼痛，影響手臂的活動。針灸是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可以通過刺激穴位來緩解疼痛和改善功能。以下是一些常用于治療網(wǎng)球肘的穴位：1.曲池穴：位于肘部外側(cè)，屈肘時肘... 詳細(xì)»
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