濕氣就是機(jī)體在代謝之后所產(chǎn)生的廢水，體內(nèi)濕氣的淤積將會(huì)直接影響到個(gè)人的身體素質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為濕性黏滯，意思就是指濕氣所需要化解的時(shí)間比較長(zhǎng)，而且其存在人體內(nèi)部，將會(huì)導(dǎo)致臟腑的正常運(yùn)行受到阻礙，從而引起多種健康問(wèn)題產(chǎn)生。人體內(nèi)部的脾胃、肺部以及腎臟中的任何一個(gè)組織，一旦出現(xiàn)異常虛弱的現(xiàn)象，就會(huì)導(dǎo)致濕氣的產(chǎn)生，影響到個(gè)人的身體健康狀況。因此濕氣重的人群，一定要使用一些方式來(lái)達(dá)到祛濕的效果。
以下是幾種祛濕方法的介紹：
1、強(qiáng)健脾胃
脾胃虛弱是導(dǎo)致濕氣產(chǎn)生的重要治病因素，因此為了能夠達(dá)到有效祛除體內(nèi)濕氣的效果，就必須采取有效的措施來(lái)強(qiáng)健脾胃的功能。首先，人們一定要注意做到合理膳食，不僅要保證飲食的清淡，同時(shí)還要注意飲食的規(guī)律性。
暴飲暴食、飲食過(guò)于油膩以及嗜酒等不健康的飲食行為習(xí)慣，都是造成脾胃功能健康受損的主要危險(xiǎn)因素，是導(dǎo)致濕氣產(chǎn)生的重要病因。因此為了達(dá)到強(qiáng)健脾胃，祛除濕氣的效果，就必須做好飲食的調(diào)理，保證日常膳食的營(yíng)養(yǎng)均衡。
2、口服藿香正氣水
藿香正氣水是由茯苓、藿香、白芷以及陳皮等多種中草藥所制成的一種藥物，酷游解表化濕、理氣和中的功效作用。因此如果是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣過(guò)重而出現(xiàn)嘔吐、頭痛以及腹瀉等癥狀的人群，可以口服藿香正氣水來(lái)進(jìn)行治療，而且該保健藥物在一年四季都可以使用。
但是藿香正氣水的祛濕效果雖然比較好，但是人們?cè)诜迷摫＝∷幤菲陂g，要注意保證飲食的清淡性，同時(shí)還要避免服用一些具有滋補(bǔ)功效的重要，否則將會(huì)導(dǎo)致其應(yīng)有的藥效受到不利影響、
3、運(yùn)動(dòng)鍛煉
運(yùn)動(dòng)鍛煉這種方式，也可以幫助人們達(dá)到祛除體內(nèi)濕氣的效果。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)鍛煉的過(guò)程中，體內(nèi)的濕氣可以轉(zhuǎn)化為汗水，而后排出體外。因此人們一定要堅(jiān)持每天進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，鍛煉不僅可以促進(jìn)體內(nèi)血液的流動(dòng)，同時(shí)還可以讓機(jī)體所產(chǎn)生的濕氣以及其他的一些代謝廢物，隨著汗水一起排到體外，自然就可以達(dá)到祛濕的目的。
每一個(gè)受到濕氣重所困擾的人群，所表現(xiàn)出來(lái)的癥狀會(huì)存在比較顯著的差異性。因此人們應(yīng)該對(duì)濕氣的相關(guān)知識(shí)有一定的了解，采取有效方式來(lái)避免體內(nèi)濕氣淤積的情況。
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濕氣重的人該如何祛濕
臨床上常見(jiàn)濕氣重的患者。中醫(yī)認(rèn)為，濕氣過(guò)重患者與外界環(huán)境有關(guān)，濕邪過(guò)重則易傷陽(yáng)氣。認(rèn)為通過(guò)飲食、起居可以對(duì)濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)。 詳細(xì)»
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濕氣重喝涼茶能祛濕嗎
中國(guó)的南方地區(qū)因?yàn)闅夂虻挠绊?，很多人體內(nèi)的濕氣過(guò)重，經(jīng)常需要通過(guò)飲食的調(diào)節(jié)來(lái)祛除體內(nèi)濕氣。濕氣過(guò)重對(duì)人體健康會(huì)造成影響，現(xiàn)在市面上有很多的涼茶能夠治療濕氣。為了防止?jié)駳膺^(guò)重出現(xiàn)疾病，人們習(xí)慣喝涼茶來(lái)幫... 詳細(xì)»
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濕氣重的癥狀有哪些？如何祛濕？
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，人體濕氣重主要有兩種形式。第一種外濕；外濕的病人主要是由于氣候潮濕，居住潮濕等因素所導(dǎo)致的。第二種內(nèi)濕；內(nèi)濕的病人主要是由與脾失健運(yùn)，津液不布，水濕凝聚而導(dǎo)致的。濕氣重的病人病因不同... 詳細(xì)»
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濕氣重不及時(shí)祛濕，可能會(huì)導(dǎo)致肥胖，教你4個(gè)祛濕妙招，不妨試試
有的人濕氣過(guò)重卻沒(méi)有及時(shí)調(diào)節(jié)，會(huì)出現(xiàn)身形的改變，如果不是真正的肥胖，而是虛胖，可能和脾胃功能下降，身體運(yùn)化水濕能力降低有關(guān)。多余的水分，代謝廢物不斷累積，才會(huì)出現(xiàn)虛胖特征，因此濕氣過(guò)重不要耽誤處理，應(yīng)... 詳細(xì)»
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