運(yùn)動(dòng)可以祛濕嗎
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
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運(yùn)動(dòng)是可以祛濕的。
對(duì)于濕氣較重的人群，可通過運(yùn)動(dòng)出汗的方式祛除體內(nèi)的濕氣，運(yùn)動(dòng)還可以緩解機(jī)體的壓力，活絡(luò)其他身體器官的運(yùn)作，促進(jìn)濕氣排出體外，加強(qiáng)機(jī)體的陽(yáng)氣的提升。因此可以適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)祛除濕氣，但是要控制好時(shí)間以及活動(dòng)量，欲速則不達(dá)。
另外，還要注意調(diào)整自己的生活環(huán)境，不要經(jīng)常處于潮濕悶熱的環(huán)境當(dāng)中，會(huì)使?jié)駳饧又?。飲食方面不要過度的食用肥膩的食物。
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