男性要保養(yǎng)身體應(yīng)該遠(yuǎn)離不良的習(xí)慣,因?yàn)楝F(xiàn)在越來(lái)越多的男性生育能力降低,備孕了很長(zhǎng)時(shí)間依然無(wú)法讓女性受孕,原因多為精子質(zhì)量下降引起。
在產(chǎn)生精子的過(guò)程受到多方面因素影響,精細(xì)胞質(zhì)量降低,精子的活力下降,存活率也降低,女性就很難懷孕。因此,要了解哪些行為有這方面隱患,通過(guò)糾正錯(cuò)誤習(xí)慣來(lái)保養(yǎng)身體,才能維持健康,提高精細(xì)胞質(zhì)量。
1、久坐
男性的精細(xì)胞質(zhì)量降低,很可能是長(zhǎng)時(shí)間大量吸煙,喝酒,里面的有害物質(zhì)獲取除了降低器官功能,還會(huì)影響免疫力,甚至讓男性的精細(xì)胞質(zhì)量也降低,會(huì)讓部分男性無(wú)法正常生育。
除此之外,男性長(zhǎng)時(shí)間久坐,在工作過(guò)程中沒(méi)有多起身活動(dòng)讓局部散熱保持良好,在久坐后陰囊溫度升高,高溫環(huán)境中精子的存活率會(huì)降低,而且精細(xì)胞質(zhì)量也會(huì)下降。這件事情需要少做,平時(shí)應(yīng)該講究勞逸結(jié)合,工作一段時(shí)間多起身活動(dòng),也不要穿著緊身,不透氣的內(nèi)褲,否則局部散熱無(wú)法保持良好,除了容易出汗而滋生細(xì)菌,還會(huì)因?yàn)榄h(huán)境溫度高讓精子質(zhì)量下降。
2、熬夜
很多男性生育能力降低是存在不良的習(xí)慣,精細(xì)胞質(zhì)量降低后男性的精子活力會(huì)不足,而導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)的原因較多,例如男性長(zhǎng)時(shí)間有熬夜行為,沒(méi)有保證作息的規(guī)律,同樣會(huì)帶來(lái)這方面影響。
要促進(jìn)健康,養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣很重要,在睡眠充足的幫助,提高抵抗力,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,可以讓激素分泌之后維持正常的生命活動(dòng),精子產(chǎn)生的過(guò)程也比較順利,而不會(huì)因?yàn)樯眢w狀態(tài)較差,精細(xì)胞質(zhì)量降低而讓精子的存活率也下降。建議男性制定詳細(xì)的睡眠計(jì)劃,每天按時(shí)入睡,不要有熬夜行為,才能提高抵抗力,延緩機(jī)體衰老的同時(shí)讓精子質(zhì)量也提高。
3、胡亂飲食
部分男性精細(xì)胞質(zhì)量降低和不良的飲食習(xí)慣有關(guān),想要讓精子活力充足,保持健康狀態(tài),最關(guān)鍵的是滿足營(yíng)養(yǎng)需求,在飲食過(guò)程中選擇健康適合的食物提供營(yíng)養(yǎng)。
有部分人喜愛(ài)吃燒烤,腌制類食物,這類食物除了影響消化系統(tǒng)功能,還會(huì)在體內(nèi)積累有害物質(zhì)。另外,身體獲取過(guò)多熱量而導(dǎo)致肥胖,隨之內(nèi)分泌出現(xiàn)改變同樣會(huì)降低精細(xì)胞質(zhì)量。有部分人還挑食或者偏食,合成精子的營(yíng)養(yǎng)需求沒(méi)有滿足,通常就會(huì)致使精細(xì)胞質(zhì)量降低。
-
-
提高男性精子質(zhì)量
朱永通 副主任醫(yī)師
-
-
男性陽(yáng)痿能生育嗎
李東杰 主治醫(yī)師
-
-
男性不能生育怎么回事
賀芳 主任醫(yī)師
-
-
男性甲狀腺結(jié)節(jié)影響生育嗎
任杰 主任醫(yī)師
-
-
男性高血壓影響生育嗎
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
王雪穎 錦州市中心醫(yī)... 泌尿外科
男性短小影響生育嗎
-
-
王雪穎 錦州市中心醫(yī)... 泌尿外科
男性生育能力怎么檢查
-
-
男性的3種行為,或?qū)е戮?xì)胞質(zhì)量下降,最好了解下,盡量避免
對(duì)于男性來(lái)說(shuō),想要保持正常的生育功能,應(yīng)該通過(guò)良好習(xí)慣的養(yǎng)成來(lái)提高精子質(zhì)量,擁有高質(zhì)量的精子才能夠跟女性的卵子結(jié)合,形成受精卵,這樣男性生育功能才能提高。很多人由于沒(méi)有保持良好的生活習(xí)慣,平時(shí)存在不合... 詳細(xì)»
-
-
提高男性精子質(zhì)量
精子質(zhì)量不好,一般就是指精子的活力存活率下降,臨床上又稱為少弱精子癥,除了針對(duì)病因治療外還有結(jié)合一定的生活調(diào)理。關(guān)鍵就是生活調(diào)理,盡量少熬夜、抽煙、喝酒等,補(bǔ)充新鮮蔬菜水果,例如韭菜、番茄、蘋(píng)果及開(kāi)心... 詳細(xì)»
-
-
如何提高男性精子質(zhì)量
如果男性精子質(zhì)量不好,就很容易影響女性受孕?;颊咴谶M(jìn)行常規(guī)的精液檢查后,發(fā)現(xiàn)a級(jí)精子和b級(jí)精子的總數(shù)量少于50%,這就表明精子弱,需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)整,例如可以使用相應(yīng)的生精片,同時(shí)需要注意飲食... 詳細(xì)»
-
-
男性精子質(zhì)量下降的原因
男性在過(guò)了35歲之后,精子質(zhì)量就會(huì)逐漸下降,影響精子質(zhì)量的原因有很多,除了男性的年齡之外,平時(shí)不注意運(yùn)動(dòng),飲食不恰當(dāng),經(jīng)常吃油膩的飲食并酗酒,很可能就會(huì)導(dǎo)致男性精子質(zhì)量下降。男性精子質(zhì)量低的危害是很大... 詳細(xì)»
-
-
男性檢查生育檢查掛什么科
男性進(jìn)行生育檢查,需要到正規(guī)醫(yī)院男科或者泌尿外科就診,通過(guò)性激素水平測(cè)定、睪丸彩超,以及精液常規(guī)進(jìn)行臨床診斷。需要注意以下幾點(diǎn):第一個(gè),養(yǎng)成良好的個(gè)人生活習(xí)慣,戒酒戒煙、戒除手淫等不良嗜好,規(guī)律同房;... 詳細(xì)»