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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
跟腱是人體最大的肌腱，連接小腿后方的肌肉群到跟骨，負(fù)責(zé)行走、跑步、跳躍等動(dòng)作。跟腱斷裂是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，通常發(fā)生在運(yùn)動(dòng)員、舞者、健身愛(ài)好者等人群中。以下是一些可能導(dǎo)致跟腱斷裂的原因以及措施：
一、原因：
1.運(yùn)動(dòng)損傷：突然的劇烈運(yùn)動(dòng)，如短跑、跳躍、打籃球等，可能導(dǎo)致跟腱受到過(guò)度拉伸或扭曲，從而發(fā)生斷裂。
2.過(guò)度使用：長(zhǎng)期進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)或重復(fù)性的動(dòng)作，如長(zhǎng)跑、芭蕾舞等，可能導(dǎo)致跟腱逐漸磨損和疲勞，增加斷裂的風(fēng)險(xiǎn)。
3.年齡因素：隨著年齡的增長(zhǎng)，跟腱的彈性和強(qiáng)度會(huì)逐漸下降，更容易發(fā)生斷裂。
4.藥物使用：某些藥物，如類固醇類藥物，可能會(huì)影響跟腱的健康，增加斷裂的風(fēng)險(xiǎn)。
5.疾病因素：一些疾病，如痛風(fēng)、糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，可能會(huì)影響跟腱的健康，增加斷裂的風(fēng)險(xiǎn)。
6.其他因素：肥胖、不良的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)、熱身不足、跟腱炎等因素也可能增加跟腱斷裂的風(fēng)險(xiǎn)。
如果出現(xiàn)跟腱斷裂的癥狀，如足跟部疼痛、腫脹、無(wú)力、無(wú)法正常行走等，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，休息并尋求醫(yī)療幫助。醫(yī)生通常會(huì)進(jìn)行詳細(xì)的檢查，包括體格檢查、影像學(xué)檢查等，以確定跟腱斷裂的程度和位置，并制定相應(yīng)的治療方案。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療，具體取決于斷裂的程度和患者的情況。
二、措施：
1.熱身和拉伸：在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，進(jìn)行充分的熱身和拉伸運(yùn)動(dòng)，以增加跟腱的柔韌性和彈性。
2.適度運(yùn)動(dòng)：避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)和重復(fù)性的動(dòng)作，根據(jù)自己的身體狀況和能力選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度。
3.注意休息：給跟腱足夠的休息時(shí)間，避免連續(xù)進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
4.保持健康的體重：過(guò)重會(huì)增加跟腱的負(fù)擔(dān)，增加斷裂的風(fēng)險(xiǎn)。
5.注意運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)：保持正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，避免不正確的動(dòng)作導(dǎo)致跟腱受傷。
6.加強(qiáng)肌肉力量：通過(guò)鍛煉小腿肌肉和跟腱周圍的肌肉，增強(qiáng)跟腱的穩(wěn)定性和力量。
7.定期檢查：對(duì)于有跟腱炎等疾病的患者，應(yīng)定期進(jìn)行檢查和治療，以預(yù)防跟腱斷裂的發(fā)生。
總之，跟腱斷裂是一種嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷，需要及時(shí)治療和預(yù)防。通過(guò)采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施，可以降低跟腱斷裂的風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)跟腱的健康。
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
跟腱斷裂對(duì)老了的影響是什么
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跟腱斷裂癥狀
跟腱是人體最粗壯的肌腱，它連接著小腿后方的肌肉和腳跟骨，主要負(fù)責(zé)踝關(guān)節(jié)的跖屈，也就是讓腳向上勾起。跟腱斷裂后，會(huì)出現(xiàn)以下典型的癥狀：1.疼痛和腫脹：跟腱處突然出現(xiàn)劇烈的疼痛，有時(shí)會(huì)聽(tīng)到響聲或感覺(jué)到“啪... 詳細(xì)»
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跟腱斷裂如何護(hù)理
跟腱斷裂是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，以下是一些護(hù)理建議：1.休息和保護(hù)：在跟腱斷裂后的最初階段，休息是非常重要的。避免進(jìn)行任何可能加重?fù)p傷的活動(dòng)，盡量減少受傷部位的負(fù)重。使用拐杖或其他輔助工具來(lái)減輕受傷腳的... 詳細(xì)»
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跟腱斷裂怎么判斷
跟腱是連接腳后跟和小腿肌肉的重要結(jié)構(gòu)，主要功能是幫助行走、奔跑和跳躍。當(dāng)跟腱受到過(guò)度拉伸或撕裂時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致跟腱斷裂。要正確判斷跟腱是否斷裂，可以通過(guò)以下的方法進(jìn)行判斷。1.癥狀：跟腱斷裂可能會(huì)出現(xiàn)明顯... 詳細(xì)»
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跟腱斷裂怎么康復(fù)
??跟腱是人體最粗大的肌腱，連接著小腿三頭肌和跟骨。??跟腱斷裂通常發(fā)生在劇烈運(yùn)動(dòng)、突然用力或外傷等情況下。??斷裂后，患者會(huì)感到足跟部疼痛、腫脹，行走困難。給患者帶來(lái)極大的痛苦和不便。那么，跟腱斷裂... 詳細(xì)»
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