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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
跟腱是人體最大的肌腱，連接小腿后方的肌肉群到跟骨，負責行走、跑步、跳躍等動作。跟腱斷裂是一種常見的運動損傷，通常發(fā)生在運動員、舞者、健身愛好者等人群中。以下是一些可能導致跟腱斷裂的原因以及措施：
一、原因：
1.運動損傷：突然的劇烈運動，如短跑、跳躍、打籃球等，可能導致跟腱受到過度拉伸或扭曲，從而發(fā)生斷裂。
2.過度使用：長期進行高強度的運動或重復性的動作，如長跑、芭蕾舞等，可能導致跟腱逐漸磨損和疲勞，增加斷裂的風險。
3.年齡因素：隨著年齡的增長，跟腱的彈性和強度會逐漸下降，更容易發(fā)生斷裂。
4.藥物使用：某些藥物，如類固醇類藥物，可能會影響跟腱的健康，增加斷裂的風險。
5.疾病因素：一些疾病，如痛風、糖尿病、類風濕性關(guān)節(jié)炎等，可能會影響跟腱的健康，增加斷裂的風險。
6.其他因素：肥胖、不良的運動姿勢、熱身不足、跟腱炎等因素也可能增加跟腱斷裂的風險。
如果出現(xiàn)跟腱斷裂的癥狀，如足跟部疼痛、腫脹、無力、無法正常行走等，應立即停止運動，休息并尋求醫(yī)療幫助。醫(yī)生通常會進行詳細的檢查，包括體格檢查、影像學檢查等，以確定跟腱斷裂的程度和位置，并制定相應的治療方案。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療，具體取決于斷裂的程度和患者的情況。
二、措施：
1.熱身和拉伸：在進行運動前，進行充分的熱身和拉伸運動，以增加跟腱的柔韌性和彈性。
2.適度運動：避免過度運動和重復性的動作，根據(jù)自己的身體狀況和能力選擇適合的運動方式和強度。
3.注意休息：給跟腱足夠的休息時間，避免連續(xù)進行高強度的運動。
4.保持健康的體重：過重會增加跟腱的負擔，增加斷裂的風險。
5.注意運動姿勢：保持正確的運動姿勢，避免不正確的動作導致跟腱受傷。
6.加強肌肉力量：通過鍛煉小腿肌肉和跟腱周圍的肌肉，增強跟腱的穩(wěn)定性和力量。
7.定期檢查：對于有跟腱炎等疾病的患者，應定期進行檢查和治療，以預防跟腱斷裂的發(fā)生。
總之，跟腱斷裂是一種嚴重的運動損傷，需要及時治療和預防。通過采取適當?shù)念A防措施，可以降低跟腱斷裂的風險，保護跟腱的健康。
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跟腱斷裂對老了的影響是什么
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跟腱斷裂癥狀
跟腱是人體最粗壯的肌腱，它連接著小腿后方的肌肉和腳跟骨，主要負責踝關(guān)節(jié)的跖屈，也就是讓腳向上勾起。跟腱斷裂后，會出現(xiàn)以下典型的癥狀：1.疼痛和腫脹：跟腱處突然出現(xiàn)劇烈的疼痛，有時會聽到響聲或感覺到“啪... 詳細»
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跟腱斷裂如何護理
跟腱斷裂是一種常見的運動損傷，以下是一些護理建議：1.休息和保護：在跟腱斷裂后的最初階段，休息是非常重要的。避免進行任何可能加重損傷的活動，盡量減少受傷部位的負重。使用拐杖或其他輔助工具來減輕受傷腳的... 詳細»
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跟腱斷裂怎么判斷
跟腱是連接腳后跟和小腿肌肉的重要結(jié)構(gòu)，主要功能是幫助行走、奔跑和跳躍。當跟腱受到過度拉伸或撕裂時，就會導致跟腱斷裂。要正確判斷跟腱是否斷裂，可以通過以下的方法進行判斷。1.癥狀：跟腱斷裂可能會出現(xiàn)明顯... 詳細»
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