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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
嗓子堵塞是一種常見(jiàn)的不適感，通常與喉嚨炎癥、感冒、過(guò)敏、聲帶疾病等有關(guān)。當(dāng)感覺(jué)到嗓子有點(diǎn)堵塞時(shí)，可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的方法進(jìn)行緩解。
首先，可以考慮多喝水。保持充足的水分可以幫助稀釋喉嚨和咽喉部的黏液，從而減輕喉嚨不適的感覺(jué)。另外，如果嗓子的不適是由過(guò)敏引起的，可以考慮服用抗過(guò)敏藥物，如抗組胺類藥物，以減輕過(guò)敏反應(yīng)。此外，多吃一些含維生素C和維生素E的水果和蔬菜，如檸檬、橘子、草莓、胡蘿卜等，有助于增強(qiáng)免疫力，緩解嗓子痛。
在日常生活中，可以注意避免吸煙和長(zhǎng)時(shí)間暴露在有害氣體中，因?yàn)檫@些都會(huì)對(duì)喉嚨造成刺激。此外，保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)也是很重要的，可以通過(guò)加濕器或者放置水盆等方式來(lái)增加空氣濕度，減少對(duì)喉嚨的刺激。
同時(shí)，可以考慮進(jìn)行一些喉部護(hù)理。比如，可以用溫鹽水漱口或者含漱溫鹽水，有助于消炎抗菌，減輕喉嚨不適。另外，可以考慮適當(dāng)休息嗓子，減少使用嗓子的機(jī)會(huì)，避免大聲喊叫或長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話。
如果嗓子堵塞的感覺(jué)持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，或伴隨有其他不適癥狀，如發(fā)熱、咳嗽、咽痛等，建議及時(shí)就醫(yī)，以便了解具體病因并進(jìn)行相應(yīng)治療。
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