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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
跟腱斷裂是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，通常需要手術(shù)治療和長時(shí)間的康復(fù)。在康復(fù)期間，跟腱斷裂患者吃以下食物好：
1.高蛋白食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和重建組織所必需的營養(yǎng)素。建議攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、牛肉、豆類、堅(jiān)果等。
2.富含維生素C的食物：維生素C有助于膠原蛋白的合成，對于跟腱的修復(fù)和恢復(fù)非常重要。建議攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃、綠葉蔬菜等。
3.富含鋅的食物：鋅對于傷口愈合和免疫系統(tǒng)功能非常重要。建議攝入富含鋅的食物，如貝類、瘦肉、豆類、全麥面包等。
4.富含ω-3脂肪酸的食物：ω-3脂肪酸具有抗炎作用，有助于減輕跟腱斷裂后的炎癥反應(yīng)。建議攝入富含ω-3脂肪酸的食物，如魚類、亞麻籽油、核桃等。
5.多喝水：保持充足的水分?jǐn)z入對于身體的新陳代謝和恢復(fù)非常重要。建議每天飲用足夠的水，以保持身體水分平衡。
需要注意的是，飲食對于跟腱斷裂的恢復(fù)只是輔助作用，不能替代醫(yī)生的治療和康復(fù)建議。在康復(fù)期間，還需要遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練和物理治療，以促進(jìn)跟腱的恢復(fù)和功能恢復(fù)。
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北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關(guān)節(jié)結(jié)核診療中心）
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
跟腱斷裂對老了的影響是什么
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跟腱斷裂癥狀
跟腱是人體最粗壯的肌腱，它連接著小腿后方的肌肉和腳跟骨，主要負(fù)責(zé)踝關(guān)節(jié)的跖屈，也就是讓腳向上勾起。跟腱斷裂后，會(huì)出現(xiàn)以下典型的癥狀：1.疼痛和腫脹：跟腱處突然出現(xiàn)劇烈的疼痛，有時(shí)會(huì)聽到響聲或感覺到“啪... 詳細(xì)»
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跟腱斷裂如何護(hù)理
跟腱斷裂是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，以下是一些護(hù)理建議：1.休息和保護(hù)：在跟腱斷裂后的最初階段，休息是非常重要的。避免進(jìn)行任何可能加重?fù)p傷的活動(dòng)，盡量減少受傷部位的負(fù)重。使用拐杖或其他輔助工具來減輕受傷腳的... 詳細(xì)»
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跟腱斷裂怎么判斷
跟腱是連接腳后跟和小腿肌肉的重要結(jié)構(gòu)，主要功能是幫助行走、奔跑和跳躍。當(dāng)跟腱受到過度拉伸或撕裂時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致跟腱斷裂。要正確判斷跟腱是否斷裂，可以通過以下的方法進(jìn)行判斷。1.癥狀：跟腱斷裂可能會(huì)出現(xiàn)明顯... 詳細(xì)»
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跟腱斷裂怎么康復(fù)
??跟腱是人體最粗大的肌腱，連接著小腿三頭肌和跟骨。??跟腱斷裂通常發(fā)生在劇烈運(yùn)動(dòng)、突然用力或外傷等情況下。??斷裂后，患者會(huì)感到足跟部疼痛、腫脹，行走困難。給患者帶來極大的痛苦和不便。那么，跟腱斷裂... 詳細(xì)»
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