注重口腔清潔很重要，因?yàn)楹芏嗳耸艿娇谇患膊〉睦_胃口下降，局部總是疼痛，正常生活會受影響，因此，要注意口腔清潔，在飲食過程中少吃粗糙，堅(jiān)硬的食物，可以保護(hù)口腔脆弱的粘膜，同時(shí)讓牙齒也功能良好。但是，很多人觀察牙齒卻發(fā)現(xiàn)牙縫里面有發(fā)臭的物質(zhì)，不想口腔遭殃需要及時(shí)去除牙垢。
有牙垢如何消除呢？
1、定期潔牙
發(fā)現(xiàn)口腔有牙垢出現(xiàn)，可以通過定期潔牙的方式來去除。到牙科機(jī)構(gòu)先進(jìn)行檢查，了解牙結(jié)石的分布情況，再利用相關(guān)儀器設(shè)備來去除牙垢，一般通過超聲波的方式來去除隱藏在牙縫里面的牙垢，效果良好，這些牙垢去除之后牙齒會更加健康，同時(shí)避免細(xì)菌滋生和口腔微生物作用產(chǎn)生難聞氣味。
很多人沒有注意這個(gè)問題，牙縫里面的牙垢越來越多，體積增大除了影響牙齒健康，讓牙縫越來越大，還可能會刺激牙齦，牙齦發(fā)生了炎性病變會有明顯的疼痛感。
2、早晚刷牙
要去除牙縫里面的牙垢，可以通過早晚刷牙的方式來實(shí)現(xiàn)。很多人忽略了口腔清潔工作做好的重要性，吃完東西不刷牙，食物殘?jiān)逊e，日積月累和口腔微生物以及唾液相互作用會散發(fā)出難聞氣味，甚至發(fā)硬變成牙垢。
而懂得調(diào)節(jié)身體的人會養(yǎng)成好的習(xí)慣，早晚刷牙可以去除大部分的口腔食物殘?jiān)?，還能去除細(xì)菌，對牙垢的消除有幫助。
3、飯后漱口
要避免牙縫里面的牙垢越來越多，還可以飯后漱口。漱口也是去除大部分食物殘?jiān)姆绞?，很多人吃完東西沒有養(yǎng)成好的習(xí)慣，在沒有漱口的情況下很多食物殘?jiān)鼤鄯e，成為牙垢形成的根源。
而懂得呵護(hù)口腔的人會及時(shí)漱口，可以抑制大部分的細(xì)菌，食物殘?jiān)矞p少，自然不會在牙縫里面累積而形成牙垢，這是保護(hù)牙齒的有效方法。
4、正確咀嚼食物
避免牙垢累積帶來影響，應(yīng)該正確咀嚼，在吃東西的時(shí)候左右兩邊要交替來咀嚼，這樣可以起到摩擦，去除少部分牙垢的作用。很多人總是用一側(cè)來咀嚼食物，可能會讓單側(cè)的咀嚼肌變得發(fā)達(dá)，這樣臉部會不對稱。
另外，另一邊沒有咀嚼食物，和食物的接觸，摩擦幾率小，局部有牙垢產(chǎn)生也很難去除，久而久之牙垢會越來越多?？梢?，要養(yǎng)成良好的吃東西習(xí)慣。
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