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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
如果已經(jīng)被診斷出過(guò)敏,那么在飲食方面需要特別注意,以下是一些可以吃的食物:
1.富含維生素C的食物:維生素C有助于提高免疫力,減輕過(guò)敏癥狀。富含維生素C的食物包括柑橘類水果、草莓、獼猴桃、西紅柿等。
2.富含抗氧化劑的食物:抗氧化劑可以減輕炎癥反應(yīng),緩解過(guò)敏癥狀。富含抗氧化劑的食物包括藍(lán)莓、菠菜、胡蘿卜、大蒜等。
3.富含omega-3脂肪酸的食物:omega-3脂肪酸有助于減輕炎癥反應(yīng),緩解過(guò)敏癥狀。富含omega-3脂肪酸的食物包括魚(yú)類、亞麻籽油、核桃等。
4.富含益生菌的食物:益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群,增強(qiáng)免疫力,緩解過(guò)敏癥狀。富含益生菌的食物包括酸奶、酸菜、豆腐等。
5.清淡易消化的食物:過(guò)敏時(shí),消化系統(tǒng)可能會(huì)受到影響,因此需要選擇清淡易消化的食物,如米粥、面條、雞肉等。
需要注意的是,不同的人對(duì)過(guò)敏原的反應(yīng)不同,因此在飲食方面需要根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整。
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