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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
急性焦慮是在一段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)的大量焦慮癥狀，通常在短短幾分鐘內(nèi)出現(xiàn)。這種情況可能突然發(fā)生，而且通常伴隨著身體上和認(rèn)知上的癥狀。通常在沒有預(yù)警的情況下就會(huì)感到驚恐和不安，而這些情緒可能在數(shù)分鐘內(nèi)達(dá)到頂峰。
其癥狀包括心跳加快、心悸、呼吸急促、胸悶、頭暈、頭痛、出汗、手腳發(fā)抖、肌肉緊張、惡心和胃部不適。認(rèn)知上的癥狀可能包括對(duì)于失控的恐懼、失去自控、死亡的恐懼、焦慮和不安。而這些通常是由于生活中的一些壓力事件，比如工作壓力、個(gè)人關(guān)系、健康問題等，而導(dǎo)致的心理和身體上的反應(yīng)。這種癥狀通常會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)消失，但是如果持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或者頻繁發(fā)作，就需要尋求專業(yè)的幫助和治療。
如果出現(xiàn)上述的癥狀，可能是急性焦慮癥所致。首先，要嘗試深呼吸，試圖冷靜下來，轉(zhuǎn)移注意力。如果可能的話，聯(lián)系家人或朋友尋求支持和安慰。另外，建議就醫(yī)尋求專業(yè)治療和咨詢。專業(yè)醫(yī)生或心理治療師可以提供有效的治療方案。
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