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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
肩周炎是一種常見的肩部疾病，主要表現(xiàn)為肩部疼痛、僵硬和活動(dòng)受限。以下是一些肩周炎的護(hù)理措施：
1.多休息與適當(dāng)活動(dòng)：在肩周炎發(fā)作期間，應(yīng)盡量休息肩部，避免過度使用或受傷。然而，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是必要的，可以進(jìn)行一些肩部的伸展和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，以保持關(guān)節(jié)的靈活性。
2.物理治療：熱敷、冷敷、按摩、超聲波等物理治療方法可以幫助緩解肩部疼痛和炎癥，促進(jìn)血液循環(huán)。
3.藥物治療：醫(yī)生可能會(huì)開具止痛藥、消炎藥或肌肉松弛劑來緩解疼痛和炎癥。
4.肩部保暖：保持肩部溫暖，避免受寒，可以使用披肩或保暖衣物。
5.姿勢調(diào)整：注意保持正確的姿勢，避免長時(shí)間低頭或仰頭，減輕肩部的壓力。
6.康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生或物理治療師的指導(dǎo)下，進(jìn)行肩部的康復(fù)訓(xùn)練，包括肩部的拉伸、強(qiáng)化和活動(dòng)度訓(xùn)練。
7.心理支持：肩周炎可能會(huì)影響日常生活和工作，導(dǎo)致情緒低落。家人和朋友的支持以及心理輔導(dǎo)可以幫助患者應(yīng)對疾病。
8.定期復(fù)查：定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，以便醫(yī)生了解病情的進(jìn)展并調(diào)整治療方案。
需要注意的是，肩周炎的護(hù)理措施應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況進(jìn)行調(diào)整。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助。此外，預(yù)防肩周炎的發(fā)生也很重要，包括保持良好的姿勢、適度運(yùn)動(dòng)、避免肩部受傷等。
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如何治肩周炎，如何緩解肩周炎？
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肩周炎診斷
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