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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
肩周炎是一種常見的肩部疾病，主要表現(xiàn)為肩部疼痛、僵硬和活動(dòng)受限。以下是一些肩周炎的護(hù)理建議：
1.休息和保護(hù)：在肩周炎發(fā)作期間，應(yīng)盡量休息肩部，避免過度使用或受傷。避免提重物、過度伸展或旋轉(zhuǎn)肩部。
2.熱敷和冷敷：熱敷可以緩解肩部疼痛和僵硬，冷敷可以減輕炎癥和腫脹。可以根據(jù)個(gè)人情況選擇使用熱敷或冷敷，但要注意避免燙傷或凍傷皮膚。
3.物理治療：物理治療師可以制定個(gè)性化的治療計(jì)劃，包括肩部按摩、拉伸、電療、熱療等，以幫助緩解疼痛、增加肩部活動(dòng)范圍和改善肌肉力量。
4.藥物治療：醫(yī)生可能會(huì)開處方藥物，如非甾體類抗炎藥、鎮(zhèn)痛藥或肌肉松弛劑，以減輕疼痛和炎癥。
5.運(yùn)動(dòng)和康復(fù)：進(jìn)行適當(dāng)?shù)募绮窟\(yùn)動(dòng)和康復(fù)訓(xùn)練對(duì)于恢復(fù)肩部功能非常重要。物理治療師會(huì)指導(dǎo)患者進(jìn)行特定的肩部伸展、旋轉(zhuǎn)和強(qiáng)化練習(xí)。
6.姿勢(shì)矯正：保持良好的姿勢(shì)可以減輕肩部壓力。坐立時(shí)要挺直背部，避免低頭或彎腰。睡覺時(shí)選擇合適的枕頭，以保持肩部舒適。
7.注意保暖：在寒冷天氣或空調(diào)環(huán)境中，要注意肩部保暖，避免肩部受寒。
8.自我按摩：可以輕輕按摩肩部肌肉，以緩解疼痛和緊張。
9.心理支持：肩周炎可能會(huì)影響日常生活和工作，導(dǎo)致情緒低落。家人和朋友的支持以及積極的心態(tài)對(duì)于康復(fù)很重要。
10.定期復(fù)診：按照醫(yī)生的建議定期復(fù)診，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。
需要注意的是，肩周炎的康復(fù)時(shí)間因人而異，可能需要數(shù)周、數(shù)月甚至更長(zhǎng)時(shí)間。在護(hù)理過程中，如果疼痛加重、活動(dòng)受限或出現(xiàn)其他異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外，如果肩周炎癥狀持續(xù)不緩解或嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，可能需要進(jìn)一步的治療，如注射治療或手術(shù)。
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何為肩周炎
今天咱們來聊聊一個(gè)讓人頭疼又常見的“老朋友”——肩周炎！????你是否也有過這樣的經(jīng)歷：肩膀突然像被凍住了一樣，疼得厲害，連梳頭、穿衣這些日常動(dòng)作都變得困難重重？沒錯(cuò)，這可能就是肩周炎在搗鬼！????... 詳細(xì)»
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如何治肩周炎，如何緩解肩周炎？
治療肩周炎可以分為幾個(gè)方面，第一是外治的方法。第二同時(shí)也可以用西醫(yī)的封閉方法。而緩解肩周炎同樣可以通過幾種方法，第一治療方面，就是我們常規(guī)的治療。第二鍛煉的治療方法。那么治療肩周炎的具體方法是什么呢？... 詳細(xì)»
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肩周炎診斷
由于人們生活習(xí)慣影響，近年來，肩周炎發(fā)作率越來越高，這種疾病屬于骨外科疾病，如果病情較嚴(yán)重且長(zhǎng)期得不到治療，誘發(fā)較多病癥，且影響肢體活動(dòng)能力，危害健康且給生活帶來極大不便，所以及時(shí)進(jìn)行肩周炎檢查很重要... 詳細(xì)»
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