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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
肩周炎是一種常見的肩部疾病，主要表現(xiàn)為肩部疼痛、僵硬和活動受限。以下是一些預(yù)防肩周炎的方法：
1.保持正確的姿勢：保持良好的坐姿和站姿，避免長時間低頭或仰頭，避免肩部過度前伸或后伸。
2.避免肩部受傷：在進(jìn)行運動或重體力勞動時，要注意保護(hù)肩部，避免肩部受傷。
3.加強肩部肌肉鍛煉：可以通過進(jìn)行肩部肌肉的鍛煉來增強肩部肌肉的力量和柔韌性，如肩部伸展、旋轉(zhuǎn)、外展等運動。
4.注意肩部保暖：在寒冷的天氣里，要注意肩部保暖，避免肩部受涼。
5.控制體重：過重會增加肩部的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生，因此要控制體重。
6.及時治療肩部疾?。喝绻绮砍霈F(xiàn)疼痛、僵硬等癥狀，要及時就醫(yī)，避免病情加重。
總之，預(yù)防肩周炎需要從日常生活中的點滴做起，保持良好的姿勢、避免肩部受傷、加強肩部肌肉鍛煉、注意肩部保暖、控制體重等，都可以有效地預(yù)防肩周炎的發(fā)生。
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何為肩周炎
今天咱們來聊聊一個讓人頭疼又常見的“老朋友”——肩周炎！????你是否也有過這樣的經(jīng)歷：肩膀突然像被凍住了一樣，疼得厲害，連梳頭、穿衣這些日常動作都變得困難重重？沒錯，這可能就是肩周炎在搗鬼！????... 詳細(xì)»
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如何治肩周炎，如何緩解肩周炎？
治療肩周炎可以分為幾個方面，第一是外治的方法。第二同時也可以用西醫(yī)的封閉方法。而緩解肩周炎同樣可以通過幾種方法，第一治療方面，就是我們常規(guī)的治療。第二鍛煉的治療方法。那么治療肩周炎的具體方法是什么呢？... 詳細(xì)»
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肩周炎診斷
由于人們生活習(xí)慣影響，近年來，肩周炎發(fā)作率越來越高，這種疾病屬于骨外科疾病，如果病情較嚴(yán)重且長期得不到治療，誘發(fā)較多病癥，且影響肢體活動能力，危害健康且給生活帶來極大不便，所以及時進(jìn)行肩周炎檢查很重要... 詳細(xì)»
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