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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
近視是一種常見的眼科疾病，它的發(fā)生與多種因素有關(guān)，包括遺傳、環(huán)境、生活習(xí)慣等。近年來，越來越多的研究表明，飲食與近視的發(fā)生也有一定的關(guān)系。以下是近視眼的飲食。
1.多吃富含維生素A的食物
維生素A是維持眼睛健康所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，它能促進(jìn)視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的再生，有助于預(yù)防夜盲癥和干眼病。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、魚肝油、蛋黃、牛奶等。
2.多吃富含維生素C的食物
維生素C可以減弱光線與氧氣對(duì)眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生。富含維生素C的食物有新鮮蔬菜和水果，如青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、橘子等。
3.多吃富含維生素E的食物
維生素E具有抗氧化作用，可減少眼球中的自由基，從而延緩眼睛的老化。富含維生素E的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等。
4.少吃甜食
過量的糖分會(huì)使眼球鞏膜組織的彈性降低，眼軸變長，從而助長近視的發(fā)展。因此，要少吃甜食，尤其是在飯前。
5.適當(dāng)補(bǔ)鈣
鈣是眼部組織的“保護(hù)器”。體內(nèi)鈣缺乏，不僅會(huì)造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內(nèi)壓力上升、眼球前后徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變，易造成視力減退或近視。因此，近視眼患者平時(shí)要注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，多吃豆制品、奶制品、魚蝦、動(dòng)物骨等食物，還要注意搭配動(dòng)物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。
總之，飲食對(duì)于預(yù)防和控制近視的發(fā)生和發(fā)展具有重要的作用。在日常生活中合理搭配飲食，多吃上述食物，少吃甜食，同時(shí)保持良好的用眼習(xí)慣，這樣才能更好地保護(hù)眼睛。
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近視眼
近視眼是一種常見的眼睛健康問題，特別是在現(xiàn)代社會(huì)中，很多人都有近視的困擾。近視眼是指眼睛對(duì)遠(yuǎn)處物體的清晰度不足，而對(duì)近處物體的清晰度良好。引起近視眼的原因有很多，其中主要的原因是眼睛的屈光系統(tǒng)存在問題... 詳細(xì)»
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近視眼原因
近視眼，是生活中十分常見的問題，幾乎超過一半的人都出現(xiàn)了近視眼。在臨床上，在眼睛保護(hù)調(diào)節(jié)放松的情況下，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前的這種情況，就視為近視眼。近視眼往往會(huì)使患者無法看清遠(yuǎn)處的... 詳細(xì)»
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近視眼來源
近視眼是一種常見的視力問題，其特征是遠(yuǎn)處物體的圖像在視網(wǎng)膜前聚焦，導(dǎo)致看遠(yuǎn)處物體模糊不清。以下是一些導(dǎo)致近視眼的主要因素：1.遺傳因素：近視眼在一定程度上具有遺傳傾向。如果家族中有近視眼患者，個(gè)體患近... 詳細(xì)»
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高度近視眼
眾所周知，在現(xiàn)實(shí)生活中，近視的人并不在少數(shù)，近年來還有年輕化的趨勢(shì)。的確，有很多孩子過早的接觸電子產(chǎn)品，經(jīng)常玩手機(jī)、打電腦游戲等，都對(duì)眼睛造成損傷，長期下去就會(huì)出現(xiàn)近視眼。在臨床上，近視是指在調(diào)節(jié)放松... 詳細(xì)»
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近視眼怎么恢復(fù)
在放松狀態(tài)下，平行光線經(jīng)過眼球的屈光系統(tǒng)后，聚焦在視網(wǎng)膜之前的現(xiàn)象就是近視，因?yàn)檫@種眼睛只能看近處不能看遠(yuǎn)處，所以近視眼也被稱為短視眼。在休息的時(shí)候，遠(yuǎn)處來的平行光經(jīng)過屈光系的折光作用之后，就會(huì)在視網(wǎng)... 詳細(xì)»
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