高尿酸血癥危害巨大，發(fā)病率不斷上升，已成為危害人類健康的第四大危險因素。高尿酸會影響腎臟健康，誘發(fā)痛風(fēng)。如果不能及時控制，會誘發(fā)高血糖、高脂血癥和動脈硬化，對患者的健康和生活工作造成巨大影響。尿酸升高是因為生活中的一些不良習(xí)慣導(dǎo)致嘌呤代謝紊亂，導(dǎo)致高尿酸血癥。想要尿酸穩(wěn)步下降，生活中要注意以下三個壞習(xí)慣少碰這三類食物。
1、憋尿
憋尿的原因有很多，但危害相似。尿頻首先會影響腎功能。在排尿過程中，尿酸不能及時排出，而沉積在腎臟內(nèi)會直接影響腎臟健康。如果尿酸繼續(xù)超標(biāo)，高血糖、高血脂、動脈硬化和痛風(fēng)就會來到我們家門口。
2、口渴時才喝
多喝水可以補充身體的缺水，還可以增加尿液，幫助身體排毒。但由于工作和學(xué)習(xí)的繁忙，大多數(shù)人在口渴的時候都會去喝水。事實上，當(dāng)身體發(fā)出口渴信號時，說明身體嚴(yán)重缺水。如果長期處于這種狀態(tài)，會直接影響尿酸的代謝，誘發(fā)結(jié)石病。
3、貪心杯
很多人都有飲酒的習(xí)慣，但飲料中含有超高嘌呤，尤其是啤酒，超高嘌呤含量會使飲用時體內(nèi)尿酸波動，一旦體內(nèi)代謝失衡，過量的嘌呤會使尿酸升高。每日飲用一定要適量，以免影響尿酸值。如果你有高尿酸，你應(yīng)該及時戒酒。除了這些壞習(xí)慣，很多食物和飲料也是高尿酸的罪魁禍?zhǔn)?。以下高嘌呤食物和飲料會直接影響尿酸值，因此患者必須遠離它們。
4、 飲料
除了飲料，飲料也是高尿酸的罪魁禍?zhǔn)字?。飲料中含有大量的果糖，這些果糖進入人體后會影響尿酸代謝，使尿酸值飆升，誘發(fā)相關(guān)疾病。而且，肥胖人群是高尿酸血癥的高發(fā)人群。經(jīng)常飲酒會誘發(fā)肥胖，影響尿酸的穩(wěn)定性。
5、 調(diào)味品
雞精、蠔油、海鮮醬、濃縮雞汁能使食物更加美味，是許多家庭廚房不可缺少的調(diào)味品。眾所周知，這些調(diào)味品富含大量嘌呤，經(jīng)常食用也會影響尿酸代謝。
6、 高嘌呤食物
美食的誘惑讓人難以抗拒，但高嘌呤食物的危害也讓人難以抗拒。如海鮮、動物內(nèi)臟、湯、火鍋等食物中都富含大量嘌呤，常吃會使過多的嘌呤無法代謝，讓尿酸升高，給腎臟帶來巨大負(fù)擔(dān)，引起許多并發(fā)疾病。
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