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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
面試恐懼癥可以通過充分準備、模擬面試、積極自我暗示、調整心態(tài)、心理治療等方式緩解，詳細情況需要咨詢醫(yī)生了解。
1.充分準備：準備是緩解焦慮的關鍵。研究公司背景、職位要求、常見問題及可能的回答。準備得越充分，越自信。
2.模擬面試：可以找朋友、家人或同事進行模擬面試，這不僅能熟悉面試流程，還能通過實踐發(fā)現(xiàn)自己的不足并加以改進。
3.積極自我暗示：每天對自己說一些正面的話語，如“我能夠應對這次面試”，“我有很多優(yōu)點和技能適合這個職位”等，這些積極的心理暗示能增強自信心。
4.調整心態(tài)：記住，面試是一個雙向選擇的過程，不僅在被評估，也在評估公司是否適合。保持平和的心態(tài)，不要過于強求。
5.心理治療：保持愉快的心情，避免焦慮和緊張，必要時可以通過心理疏導、認知行為療法等方式緩解。
如果還有其他的問題，可以去醫(yī)院咨詢醫(yī)生了解，并做好日常的護理，有利于使身體健康。
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