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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
磨牙的原因可能包括壓力、焦慮、緊張、磨牙習(xí)慣、牙齒不齊等。飲食也可能與磨牙有關(guān)，以下是一些磨牙患者應(yīng)該注意的飲食問題：
1.避免吃硬食物：磨牙時牙齒會受到很大的壓力，如果吃硬食物可能會導(dǎo)致牙齒進(jìn)一步受損。因此，磨牙患者應(yīng)該避免吃硬食物，如堅果、硬糖、冰塊等。
2.避免吃粘性食物：粘性食物容易粘在牙齒上，形成牙菌斑，增加齲齒和牙周病的風(fēng)險。磨牙患者應(yīng)該避免吃粘性食物，如巧克力、太妃糖、口香糖等。
3.避免吃酸性食物：酸性食物會腐蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì)，導(dǎo)致牙齒敏感和齲齒。磨牙患者應(yīng)該避免吃酸性食物，如檸檬、橙汁、酸奶等。
4.控制咖啡因和酒精的攝入：咖啡因和酒精會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，增加磨牙的風(fēng)險。磨牙患者應(yīng)該控制咖啡因和酒精的攝入，尤其是在晚上。
5.增加鈣和維生素D的攝入：鈣和維生素D有助于維持牙齒和骨骼的健康，磨牙患者應(yīng)該增加這些營養(yǎng)素的攝入。富含鈣和維生素D的食物包括奶制品、魚類、堅果等。
總之，磨牙患者應(yīng)該注意飲食健康，避免吃硬、粘性、酸性食物，控制咖啡因和酒精的攝入，增加鈣和維生素D的攝入。此外，如果磨牙問題嚴(yán)重，應(yīng)該及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療建議。
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