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張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 泌尿外科
勃起是男性性器官在性刺激下充血、變硬并維持足夠時間以完成性交的過程。以下是一些改善方法。
1.健康飲食：保持健康的飲食習慣，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含營養(yǎng)的食物，少吃油膩、辛辣、刺激性食物，可以改善血管功能，從而改善勃起功能。
2.適量運動：適量運動可以增強心血管功能，提高身體的代謝水平，從而改善勃起功能。
3.戒煙限酒：吸煙和飲酒都會對血管功能產(chǎn)生不良影響，從而影響勃起功能。因此，男性應該盡量戒煙限酒，以改善勃起功能。
4.減輕壓力：長期的壓力會對身體和心理產(chǎn)生不良影響，從而影響勃起功能。因此，男性應該學會減輕壓力，如通過運動、冥想、旅游等方式來放松自己。
總之，勃起障礙是一種常見的男性性功能障礙，如果男性出現(xiàn)勃起障礙，應該及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的幫助。同時，男性也可以通過改變生活方式來改善勃起功能，如健康飲食、適量運動、戒煙限酒、減輕壓力等。
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