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張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 泌尿外科
男性更年期通常發(fā)生在40歲到60歲之間，也有一些研究表明在35歲到65歲范圍內(nèi)也會(huì)有男性出現(xiàn)更年期的跡象。在這個(gè)年齡段，男性體內(nèi)的睪丸激素水平逐漸下降，可能會(huì)出現(xiàn)一系列身體和心理變化。
男性更年期通常被稱(chēng)為“中年危機(jī)”，因?yàn)樵谶@一階段，男性可能會(huì)面臨多方面的挑戰(zhàn)，包括生理、心理和社會(huì)方面的壓力。生理方面，男性更年期可能會(huì)表現(xiàn)為性功能減退、性欲減弱、肌肉質(zhì)量下降、體脂增加等身體上的變化。心理方面，男性可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁、情緒波動(dòng)、疲勞、易怒等癥狀。社會(huì)方面，這一階段可能會(huì)帶來(lái)工作壓力、家庭責(zé)任和人際關(guān)系問(wèn)題等挑戰(zhàn)。
在男性更年期時(shí)，最重要的是要認(rèn)識(shí)到這一階段的生理變化，并采取積極的健康生活方式來(lái)應(yīng)對(duì)。保持規(guī)律的鍛煉、健康的飲食、良好的睡眠習(xí)慣、規(guī)律的體檢等都可以幫助男性減緩更年期帶來(lái)的不適。此外，男性也可以通過(guò)心理咨詢(xún)、支持性治療或者家庭和朋友的支持來(lái)幫助度過(guò)這個(gè)階段。
在日常生活中，男性也可以通過(guò)調(diào)整工作和生活的平衡、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、參加社交活動(dòng)等方式來(lái)減輕更年期帶來(lái)的心理壓力。在面對(duì)更年期的挑戰(zhàn)時(shí)，男性需要有足夠的自我意識(shí)和自我調(diào)節(jié)能力，同時(shí)也需要與家人和朋友進(jìn)行充分的溝通和支持，共同度過(guò)這一階段。
總之，男性更年期是一個(gè)生理和心理變化同時(shí)出現(xiàn)的階段，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是一個(gè)需要重視和應(yīng)對(duì)的時(shí)期。通過(guò)健康的生活方式、積極的應(yīng)對(duì)和支持性的治療，男性可以度過(guò)更年期，恢復(fù)健康、平衡和幸福的生活。
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女人更年期在什么年齡段
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更年期年齡段
更年期是指女性一生中性成熟至老年期的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期，指月經(jīng)完全停止前數(shù)月至絕經(jīng)后若干年的一段時(shí)間，是女性由生育期過(guò)渡到老年期的一個(gè)必經(jīng)生命階段。女性更年期是可分成絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期（月經(jīng)停止）和絕經(jīng)后期（... 詳細(xì)»
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更年期是哪個(gè)年齡段
更年期通常指的是女性進(jìn)入中年以后，隨著卵巢功能逐漸衰退而出現(xiàn)的一系列生理和心理變化。一般來(lái)說(shuō)，更年期的年齡段大致在45到55歲之間。更年期標(biāo)志著女性的生育能力逐漸減弱，卵巢逐漸停止產(chǎn)生卵子，停經(jīng)期逐漸... 詳細(xì)»
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更年期年齡是多少
更年期是一個(gè)人開(kāi)始進(jìn)入老年的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期，不同的人進(jìn)入更年期的年齡是不一樣的。許多人在進(jìn)入更年期的時(shí)候都伴隨著一些癥狀和變化，不管是男性還是女性都有更年期。更年期是人體性激素分泌失調(diào)的體現(xiàn)，除此之外導(dǎo)... 詳細(xì)»
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女人更年期在什么年齡段
更年期指的是圍絕經(jīng)期。女人圍絕經(jīng)期在45~55歲，少部分人會(huì)提前至40歲或延遲至60歲。圍絕經(jīng)期是卵巢功能開(kāi)始衰退至停止的一段時(shí)期。大部分女性到45～55歲時(shí)由于卵巢功能逐漸衰退，體內(nèi)的雌激素水平下降... 詳細(xì)»
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