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張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 泌尿外科
精液異常是指男性精液中的某些成分出現(xiàn)異常，例如精液量、精子數(shù)量、精子活力、形態(tài)等。這些異?？赡軙?huì)導(dǎo)致男性不育或者生育能力下降。下面是改善男性精液異常的措施：
1.改善生活習(xí)慣：生活習(xí)慣對(duì)于精液質(zhì)量有很大的影響。男性應(yīng)該避免吸煙、飲酒、熬夜等不良習(xí)慣，保持充足的睡眠和合理的飲食，多吃一些富含鋅、硒、維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如海鮮、瘦肉、堅(jiān)果、蔬菜等。
2.避免高溫環(huán)境：高溫環(huán)境會(huì)影響精子的生成和發(fā)育，因此男性應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡、穿緊身褲、騎自行車(chē)等，盡量保持睪丸的溫度低于體溫。
3.減少有害物質(zhì)的接觸：一些有害物質(zhì)，如農(nóng)藥、化肥、重金屬、放射線(xiàn)等，會(huì)對(duì)精子造成損傷，導(dǎo)致精液異常。因此男性應(yīng)該盡量避免接觸這些有害物質(zhì)，如果工作中無(wú)法避免，可以采取一些防護(hù)措施，如戴口罩、手套等。
4.治療疾?。阂恍┘膊。缜傲邢傺?、睪丸炎、精索靜脈曲張等，會(huì)導(dǎo)致精液異常。因此男性應(yīng)該積極治療這些疾病，遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療或手術(shù)治療。
5.避免過(guò)度性生活：過(guò)度性生活會(huì)導(dǎo)致精液中的精子數(shù)量和質(zhì)量下降，因此男性應(yīng)該適度控制性生活的頻率，一般每周2-3次為宜。
需要注意的是，改善精液異常需要一定的時(shí)間和耐心，男性應(yīng)該堅(jiān)持上述方法，同時(shí)定期進(jìn)行精液檢查，了解精液質(zhì)量的變化。如果精液異常持續(xù)存在或者出現(xiàn)其他不適癥狀，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。
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