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羅勇 主任醫(yī)師 副教授 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 泌尿外科
尿急是一種常見的泌尿系統(tǒng)癥狀，通常是由于膀胱過度充盈或尿道受到刺激引起的。除了采取及時排尿、放松心情等措施外，尿急患者還可以通過調(diào)整飲食來緩解癥狀。以下是一些有助于緩解尿急的飲食建議：
1.多喝水：適量飲水可以幫助維持身體的水分平衡，促進尿液排出，從而減少膀胱過度充盈的機會。但是，要避免在睡前大量飲水，以免影響睡眠質(zhì)量。
2.多吃富含維生素C的食物：維生素C可以增強尿道上皮細胞的抵抗力，有助于預防尿路感染。富含維生素C的食物有柑橘、草莓、獼猴桃、西紅柿等。
3.多吃富含植物纖維的食物：植物纖維可以促進腸道蠕動，預防便秘，從而減少對膀胱的壓迫。富含植物纖維的食物有全麥面包、糙米、燕麥、蔬菜、水果等。
4.少吃辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物會刺激尿道和膀胱，加重尿急癥狀。因此，尿急患者應盡量少吃辣椒、花椒、大蒜、生姜等食物。
5.少喝咖啡和茶：咖啡和茶中含有咖啡因和茶堿等刺激性物質(zhì)，會刺激膀胱，加重尿急癥狀。因此，尿急患者應盡量少喝咖啡和茶，尤其是在晚上。
6.控制鹽的攝入量：鹽會增加體內(nèi)水分潴留，加重膀胱負擔，從而加重尿急癥狀。因此，尿急患者應控制鹽的攝入量，每天不超過6克。
總之，尿急患者可以通過調(diào)整飲食來緩解癥狀。除了上述建議外，尿急患者還應注意個人衛(wèi)生，保持外陰清潔，避免過度勞累和精神緊張。如果尿急癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應及時就醫(yī)。
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