很多人知道大腦是重要的指揮官，但很少人會重視大腦健康保養(yǎng)，認為平時經(jīng)常進行腦力工作，有多思考，多動腦，大腦就可以正常運轉(zhuǎn)，不會出現(xiàn)功能下降這種情況，其實，年齡的增長以及部分錯誤生活習慣養(yǎng)成會讓多個器官功能降低，有衰老的趨勢，大腦也不例外。因此，要了解大腦什么時候開始衰老，正確保養(yǎng)讓其功能提高，以免健康受影響。有部分人說30歲后大腦就有功能下降的趨勢，這是真的嗎？
大腦雖然是身體的指揮官，會發(fā)出許多指令讓生命活動保持正常，但是大腦也有衰老的過程。大多數(shù)人在30歲之后身體開始有衰老的跡象，衰老不只是體現(xiàn)在容貌上面的變化，連大腦這些重要器官也會有衰老的趨勢。
有部分人會發(fā)現(xiàn)自己的記憶能力開始下降，不再那么注意力集中，跟學生時代，青年時期沒法比，有這些情況出現(xiàn)說明大腦有走下坡路的趨勢，可以通過健康的生活方式來提高大腦功能，衰老才能來得慢一些。
如何對抗大腦衰老？
1、作息合理
要保持大腦健康狀態(tài)，延緩其衰老，平時應該養(yǎng)成規(guī)律，良好的作息習慣，例如每天早點入睡，通過這種方式讓大腦得到休息，可以延緩衰老，增強大腦功能。
很多人都有熬夜行為，長時間睡眠不足，通宵熬夜，在大腦處于高負荷狀態(tài)下功能會下降，還容易衰老加速。人體每天要有七到八個小時的睡眠時間，若無法滿足，除了影響健康，還會干擾內(nèi)分泌，降低抵抗力，需要通過睡眠合理來調(diào)節(jié)身體。
2、多鍛煉身體
對抗衰老要做到的就是多運動，運動是讓人年輕，增強抵抗力的有效方法。有不少人基本上沒有任何運動量，缺乏鍛煉會有許多的健康隱患，除了有發(fā)胖的趨勢，還會因為血液循環(huán)無法保持良好，大腦營養(yǎng)供應不足功能降低。有部分人血液粘稠度高，原因是運動量不足，而在活動身體的過程中不僅可以加強代謝，促進循環(huán)，也可以活動肢體，對大腦有對應的調(diào)養(yǎng)效果。
3、遠離煙草
對抗大腦的衰老應該遠離煙草，不要經(jīng)常大量吸煙。現(xiàn)實生活中吸煙的人不計其數(shù)，很少人會在身體狀態(tài)好，沒有健康問題的情況下重視養(yǎng)生，多等到疾病出現(xiàn)才感覺后悔，糾正這些壞習慣，但往往來不及了。
吸煙過程中煙草燃燒會釋放出一氧化碳，容易影響大腦的氧氣，血液供應。吸煙獲取的有害物質(zhì)還會增加血液粘稠度，血液粘稠如粥，流動速度緩慢，循環(huán)出現(xiàn)障礙大腦也會缺血而功能下降，需要通過戒煙這種方式來保護大腦。
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