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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
如果屁股肌肉拉傷越來越厲害，即使已經(jīng)拍過片子，也需要采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧﹣砭徑馓弁春痛龠M恢復(fù)。以下是一些可能有幫助的建議：
1.休息：讓受傷的肌肉得到充分的休息，避免過度活動或加重損傷。
2.冰敷：在受傷后的48小時內(nèi)，可以使用冰袋或冷敷布對受傷部位進行冰敷，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冰敷可以減輕疼痛和腫脹。
3.壓迫：使用彈性繃帶或壓縮帶對受傷部位進行包扎，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。
4.抬高：將受傷的部位抬高，高于心臟水平，有助于減輕腫脹。
5.藥物治療：可以服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林等來緩解疼痛和減輕炎癥。但請在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。
6.物理治療：在醫(yī)生的建議下，可以進行物理治療，如熱敷、按摩、超聲波等，以促進血液循環(huán)和恢復(fù)。
7.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛緩解后，可以進行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，加強肌肉力量和柔韌性，防止再次受傷。
需要注意的是，肌肉拉傷的恢復(fù)時間因人而異，可能需要幾周甚至幾個月的時間。在恢復(fù)期間，要避免過度活動和劇烈運動，以免加重損傷。如果疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)其他不適癥狀，如麻木、無力等，應(yīng)及時就醫(yī)，以便進行進一步的診斷和治療。
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