-
-
王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
近視是一種常見(jiàn)的眼部疾病，它會(huì)導(dǎo)致遠(yuǎn)處的物體模糊不清。青少年有效預(yù)防近視有以下一些途徑：
一、保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)
1.讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，書(shū)本和眼睛應(yīng)保持30厘米左右的距離。
2.不要躺著、趴著或歪著頭看書(shū)，也不要在走路或乘車時(shí)看書(shū)。
3.眼睛與書(shū)本的距離應(yīng)保持在30厘米左右，書(shū)本與桌面的角度應(yīng)保持在30°-45°。
二、控制用眼時(shí)間
1.連續(xù)近距離用眼時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)，每隔40-50分鐘應(yīng)休息10-15分鐘，休息時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)眺或做眼保健操。
2.減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，每次不宜超過(guò)30分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)。
3.保證每天充足的睡眠時(shí)間，小學(xué)生10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。
三、增加戶外活動(dòng)
1.每天應(yīng)進(jìn)行2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，讓眼睛多接觸自然光。
2.在戶外活動(dòng)中，眼睛可以放松調(diào)節(jié)，減少近視的發(fā)生和發(fā)展。
3.避免在陽(yáng)光直射下進(jìn)行戶外活動(dòng)，以免對(duì)眼睛造成傷害。
四、合理膳食
1.多吃富含維生素A、維生素C和葉黃素的食物，如胡蘿卜、西紅柿、菠菜、玉米等。
2.少吃甜食和辛辣刺激性食物。
3.保證營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食、不偏食。
五、定期檢查視力
1.青少年應(yīng)定期進(jìn)行視力檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取措施。
2.建議每半年進(jìn)行一次視力檢查，以便及時(shí)調(diào)整矯正方案。
六、注意用眼衛(wèi)生
1.勤洗手，不用手揉眼睛。
2.不要與他人共用毛巾、臉盆等洗漱用品。
3.定期對(duì)毛巾、臉盆等洗漱用品進(jìn)行消毒。
七、選擇合適的眼鏡
1.配鏡時(shí)應(yīng)選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)或眼鏡店，由專業(yè)人員進(jìn)行驗(yàn)光配鏡。
2.不要盲目追求高折射率的鏡片，應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇合適的鏡片。
3.眼鏡應(yīng)定期進(jìn)行維護(hù)和保養(yǎng)，如清洗、調(diào)整等。
總之，預(yù)防近視需要青少年養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，同時(shí)也需要家長(zhǎng)和社會(huì)的共同關(guān)注和支持。只有這樣，才能有效地預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展，保護(hù)青少年的眼睛健康。
-
-
近視幾度屬于高度近視
周鍵 副主任醫(yī)師
-
-
做完近視眼手術(shù)又近視
譚星平 副主任技師
-
-
近視治療儀可以治療近視嗎
譚星平 副主任技師
-
-
近視了不帶眼鏡會(huì)更近視嗎
譚星平 副主任技師
-
-
真性近視與假性近視的區(qū)別
孔寧 主任醫(yī)師
-
-
北京市護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：治療眼前節(jié)各類疾...
-
-
廈門大學(xué)附屬?gòu)B門眼科中心 斜視與小兒眼科
擅長(zhǎng)：斜視顯微微創(chuàng)手術(shù)...
-
-
廈門大學(xué)附屬?gòu)B門眼科中心 眼底病
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)玻璃體混濁、...
-
-
汕頭大學(xué)·香港中文大學(xué)聯(lián)合汕頭國(guó)際眼科中心 中醫(yī)眼科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)針灸治療小兒...
-
-
汕頭大學(xué)·香港中文大學(xué)聯(lián)合汕頭國(guó)際眼科中心 視光?？?
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)眼科各種常見(jiàn)...
-
-
山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：對(duì)各種眼科常見(jiàn)病...
-
-
山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：白內(nèi)障、視光及采...
-
-
菏澤市第三人民醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：能熟練掌握眼科常...
-
-
中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九六七醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)治療各種眼...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 眼科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)眼科臨床常規(guī)...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 眼科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)領(lǐng)域：眼科常...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 眼科門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
左眼近視50右眼近視100
左眼近視50度，右眼近視100度，這意味著左眼視力較右眼更好，而近視度數(shù)則在中等水平。近視是一種屈光不正的問(wèn)題，導(dǎo)致眼睛無(wú)法正確聚焦光線，造成遠(yuǎn)處物體看起來(lái)模糊不清。近視可能受到遺傳因素的影響，也可能... 詳細(xì)»
-
-
假性近視是近視嗎
假性近視一般是由于過(guò)度用眼引起的眼部疲勞。眼睛總是處于近距離閱讀的狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致睫狀肌處于緊張狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了以后眼睛的調(diào)節(jié)力就會(huì)出現(xiàn)短暫的下降，這個(gè)過(guò)程就稱為假性近視發(fā)生的過(guò)程，也會(huì)造成裸眼視力的下降，... 詳細(xì)»
-
-
年輕近視老了還會(huì)近視嗎
年輕時(shí)近視，老了還會(huì)繼續(xù)近視的可能性是存在的，但是并不是必然的。造成近視的原因主要有遺傳因素、環(huán)境因素和生活方式等。在年輕時(shí)，由于眼睛仍在發(fā)育成長(zhǎng)階段，近視度數(shù)可以不斷增加。這通常發(fā)生在青少年時(shí)期，隨... 詳細(xì)»
-
-
高度近視能做近視手術(shù)嗎？常見(jiàn)近視手術(shù)問(wèn)題揭曉
近視給不少人的生活帶來(lái)了不便，尤其是高度近視的患者。由于近視是無(wú)法治療的，單靠吃藥、戴眼鏡都無(wú)法在沒(méi)有協(xié)助的情況下?lián)碛星逦囊曇埃虼嗽S多成年患者都會(huì)選擇近視手術(shù)來(lái)獲得更好的視力條件。與此同時(shí)，不少患... 詳細(xì)»
-
-
輕度近視怎樣治愈近視
一般情況下，眼睛如果不加合理的使用，就會(huì)出現(xiàn)眼睛屈光不正的癥狀，導(dǎo)致患者的眼睛變?yōu)榻曆?、遠(yuǎn)視眼、散光眼等，其中近視眼的患者是比較多的。近視眼又分為真性近視和假性近視，如果患者輕微近視，但是并沒(méi)有很嚴(yán)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)