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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
肩周炎是一種常見的肩部疾病，主要表現(xiàn)為肩部疼痛、僵硬和活動受限。以下是一些快速有效治療肩周炎的方法：
1.休息與保護(hù)：
-避免過度使用肩部，尤其是重復(fù)性的動作和重體力勞動。
-給予肩部足夠的休息時間，減輕炎癥和疼痛。
-使用肩部支撐物或繃帶，以減輕肩部的負(fù)擔(dān)。
2.物理治療：
-熱敷：使用熱毛巾、熱水袋或熱敷貼等，敷在肩部疼痛區(qū)域，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。
-冷敷：在肩部疼痛發(fā)作時，可以使用冰袋或冷敷貼進(jìn)行冷敷，每次10-15分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以減輕炎癥和腫脹。
-按摩：由專業(yè)的按摩師或自己進(jìn)行肩部按摩，以緩解肌肉緊張和疼痛。
-運(yùn)動療法：進(jìn)行肩部的伸展、旋轉(zhuǎn)和外展等運(yùn)動，以增加關(guān)節(jié)的活動度和靈活性?？梢栽卺t(yī)生或物理治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
3.藥物治療：
-非甾體類抗炎藥：如布洛芬、阿司匹林等，可以減輕疼痛和炎癥。
-鎮(zhèn)痛藥：在疼痛嚴(yán)重時，可以使用短期的鎮(zhèn)痛藥，如可待因等。
-局部外用藥物：如貼劑、乳膏等，可以直接作用于肩部疼痛區(qū)域，緩解疼痛。
4.注射治療：
-糖皮質(zhì)激素注射：可以減輕炎癥和疼痛，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
-玻璃酸鈉注射：可以增加關(guān)節(jié)液的潤滑性，減輕疼痛和改善關(guān)節(jié)功能。
5.手術(shù)治療：
-在保守治療無效或癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量時，可以考慮手術(shù)治療。手術(shù)方法包括肩關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、開放手術(shù)等。
6.康復(fù)訓(xùn)練：
-在治療的同時，進(jìn)行肩部的康復(fù)訓(xùn)練是非常重要的?？祻?fù)訓(xùn)練可以幫助恢復(fù)肩部的功能，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性。
-可以在物理治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，包括肩部的主動和被動運(yùn)動、肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練等。
7.注意事項(xiàng)：
-避免肩部受涼，注意保暖。
-保持正確的姿勢，避免長時間低頭或仰頭。
-進(jìn)行肩部運(yùn)動時，要注意動作的幅度和力度，避免過度拉伸或扭曲肩部。
-定期進(jìn)行肩部的自我檢查，如發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時就醫(yī)。
需要注意的是，肩周炎的治療需要綜合考慮多種因素，包括病情的嚴(yán)重程度、患者的年齡、身體狀況等。在治療過程中，應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，積極配合治療，并注意肩部的保護(hù)和康復(fù)訓(xùn)練。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，以便調(diào)整治療方案。
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如何治肩周炎，如何緩解肩周炎？
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肩周炎診斷
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