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張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 泌尿外科
男性不育是指一些因素導(dǎo)致男性不能使女性受孕的情況。預(yù)防男性不育需要從生活方式、營養(yǎng)、環(huán)境等綜合因素著手，以下是一些預(yù)防男性不育的方法：
1.健康的生活方式：保持良好的生活習(xí)慣對(duì)于男性生育能力的維持非常重要。戒煙限酒、保持良好的睡眠、避免長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中如熱水浴、桑拿等可以降低男性不育的風(fēng)險(xiǎn)。
2.營養(yǎng)均衡飲食：攝入足夠的維生素C、E、鋅、硒等對(duì)于男性生育功能是非常重要的。多吃新鮮蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)可以幫助提高男性生育能力。
3.控制體重：過重或過輕都會(huì)影響男性生育能力，保持適當(dāng)?shù)捏w重對(duì)于預(yù)防男性不育非常重要。
4.避免接觸有害物質(zhì)：男性在日常工作和生活中避免接觸一些有害物質(zhì)，比如重金屬、有害化學(xué)品、輻射等，這些物質(zhì)會(huì)對(duì)睪丸產(chǎn)生不良影響，降低生育能力。
5.避免激素藥物濫用：長期使用激素類藥物對(duì)睪丸功能有一定損害，男性在使用激素類藥物時(shí)應(yīng)按醫(yī)囑使用，避免濫用。
6.預(yù)防性生活：性生活中避免過度頻繁的性生活，可以減少性功能的抑制，保護(hù)生殖系統(tǒng)的健康。
7.健康的心理狀態(tài)：壓力過大、心理負(fù)擔(dān)重的男性更容易出現(xiàn)生育問題，保持健康的心理狀態(tài)對(duì)于保護(hù)生育能力非常重要。
總之，預(yù)防男性不育需要從生活方式、飲食、環(huán)境等多個(gè)方面入手，通過健康的生活方式和良好的營養(yǎng)攝入保護(hù)生育能力，同時(shí)避免接觸有害物質(zhì)和激素藥物濫用，保持健康的心理狀態(tài)都可以有效預(yù)防男性不育的發(fā)生。同時(shí)，建議在有生育意愿的情況下，及時(shí)就醫(yī)咨詢，進(jìn)行全面的生育健康檢查，及早發(fā)現(xiàn)問題并進(jìn)行治療。
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男性不育自測(cè)
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男性不育的介紹
男性不育的發(fā)生率約為10%。其中，單純的女性因子約占其中的50%，而單純男性因子約為30%，還有就是男性和女性的總原因約為20%。在臨床上，男性的不育癥是可分為兩類的。其一是性功能障礙，其二是性功能不... 詳細(xì)»
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男性檢查不孕不育
男性不孕不育檢查項(xiàng)目包括以下幾項(xiàng)內(nèi)容：1、體格檢查，主要觀察男性外陰生殖器發(fā)育情況，了解陰莖和陰囊等器官有無異常。2、精子檢查，精子檢查可以了解睪丸的功能是否正常，同時(shí)，檢查精子活力，精子數(shù)量、液化時(shí)... 詳細(xì)»
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男性不育的飲食
男性不育會(huì)讓患者喪失自尊心，會(huì)影響整個(gè)家庭的幸福和諧。男性不育的常見原因有精子質(zhì)量太差、性功能障礙或者患有器質(zhì)性疾病等。身體素質(zhì)差引起不育的患者可以通過飲食的方式來提高精子質(zhì)量，增強(qiáng)了精子穿透宮頸的能... 詳細(xì)»
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