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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
桑葚吃多了可能會出現(xiàn)以下問題：
1.消化問題：桑葚中含有豐富的膳食纖維，如果食用過多，可能會導(dǎo)致消化不良、腹脹、腹瀉等問題。
2.血糖升高：桑葚中含有一定量的糖分，如果食用過多，可能會導(dǎo)致血糖升高，尤其是對于糖尿病患者來說，需要控制攝入量。
3.牙齒染色：桑葚中含有天然色素，如果食用過多，可能會導(dǎo)致牙齒染色，影響美觀。
因此，建議適量食用桑葚，一般每天不超過100克為宜。同時，食用桑葚時應(yīng)注意以下幾點：
1.清洗干凈：桑葚表面可能會有農(nóng)藥殘留，食用前應(yīng)清洗干凈。
2.注意搭配：桑葚可以與其他水果、蔬菜搭配食用，以增加營養(yǎng)。
3.注意保存：桑葚容易變質(zhì)，應(yīng)注意保存，避免食用變質(zhì)的桑葚。
總之，桑葚是一種營養(yǎng)豐富的水果，但食用時應(yīng)注意適量，避免出現(xiàn)不良反應(yīng)。
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