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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
體重不升食量大還容易餓，可能由以下原因引起：
1.活動(dòng)量增加：如果近期活動(dòng)量增加，比如增加了日常鍛煉或體力勞動(dòng)，身體需要更多的能量來(lái)支持這些活動(dòng)，因此會(huì)感到饑餓。
2.代謝率提高：當(dāng)身體處于應(yīng)激狀態(tài)、疾病恢復(fù)期或進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，代謝率會(huì)提高，這意味著身體消耗更多的能量來(lái)維持正常的生理功能。為了滿足額外的能量需求，人們可能會(huì)感到饑餓。
3.食物選擇：有些人可能選擇高糖、高脂肪或加工食品，這些食物消化吸收較快，容易導(dǎo)致血糖波動(dòng)和饑餓感。相比之下，富含蛋白質(zhì)、纖維和健康脂肪的食物能提供更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感。
4.飲食習(xí)慣：不規(guī)律的進(jìn)食時(shí)間、暴飲暴食、吃零食過(guò)多或跳過(guò)正餐等不良飲食習(xí)慣也可能導(dǎo)致體重不升食量大還容易餓。
5.心理因素：壓力、焦慮、抑郁等心理問(wèn)題可能影響食欲和代謝。一些人在情緒低落或緊張時(shí)會(huì)通過(guò)進(jìn)食來(lái)尋求安慰，導(dǎo)致攝入過(guò)多的食物。
6.疾?。耗承┘膊∫部赡軐?dǎo)致體重不升食量大還容易餓，如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、胃腸道問(wèn)題等。如果這種情況持續(xù)存在或伴隨其他癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查。
如果發(fā)現(xiàn)自己體重不升食量大還容易餓，可以先嘗試調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，如保持規(guī)律的進(jìn)食時(shí)間、避免暴飲暴食、增加運(yùn)動(dòng)量等。如果這些方法無(wú)效，或者伴隨其他不適癥狀，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷。
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