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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
歪脖子是指頸部突然發(fā)生彎曲，通常是因?yàn)榧∪獐d攣或頸椎關(guān)節(jié)問(wèn)題導(dǎo)致的。大部分情況下，歪脖子不會(huì)自愈，需要做一些適當(dāng)?shù)奶幚砗妥⒁馐马?xiàng)來(lái)加快康復(fù)。
首先，如果感到頸部突然出現(xiàn)疼痛和僵硬，最好立刻就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)對(duì)癥狀進(jìn)行評(píng)估，并給出相應(yīng)的治療建議。有些情況下，醫(yī)生可能會(huì)建議進(jìn)行X光檢查或者其他影像學(xué)檢查，以確定頸部是否有骨折或其他嚴(yán)重的問(wèn)題。
在治療期間，可以嘗試以下方法來(lái)緩解歪脖子的癥狀和促進(jìn)康復(fù)：
1.休息：避免做出引起疼痛或不適的動(dòng)作，讓頸部得到充分的休息。
2.冷熱敷：在發(fā)作后的前24-48小時(shí)內(nèi)，可以應(yīng)用冰袋或冰敷來(lái)減輕肌肉痙攣和疼痛。之后可以應(yīng)用熱敷來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)和緩解癥狀。
3.藥物治療：可以服用一些非處方止痛藥，比如布洛芬或?qū)σ阴０被?，?lái)緩解疼痛和減輕肌肉痙攣。
4.理療和按摩：可以尋求專(zhuān)業(yè)理療師的幫助，進(jìn)行頸部按摩和物理治療，來(lái)緩解肌肉痙攣和改善頸部的靈活性。
5.適當(dāng)?shù)腻憻挘涸诳祻?fù)的過(guò)程中，可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)念i部伸展和放松運(yùn)動(dòng)，來(lái)幫助恢復(fù)頸部的功能。
除了上述的治療方法，還可以在日常生活中注意一些事項(xiàng)，比如避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、保持正確的坐姿和站姿、使用合適的枕頭和床墊等，來(lái)預(yù)防歪脖子的再次發(fā)作。
總的來(lái)說(shuō)，歪脖子通常并不會(huì)自愈，需要通過(guò)合適的治療方法和注意事項(xiàng)來(lái)加快康復(fù)。一旦出現(xiàn)頸部突然出現(xiàn)疼痛和僵硬的癥狀，最好及時(shí)就醫(yī)，以獲取合適的治療建議和幫助。
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