身體虛弱易出現(xiàn)疾病，因此要增強(qiáng)體質(zhì)，還要提高器官功能。從中醫(yī)的角度來看，體虛還分為多種類型，有部分人是陽虛，有的人是陰虛，要從本質(zhì)上去區(qū)別，了解出現(xiàn)的健康問題是哪種類型，才能通過后續(xù)正確調(diào)養(yǎng)更快恢復(fù)。如果混淆，認(rèn)為是同種情況，可能會治療方法不恰當(dāng)。那么，從哪些方面可以區(qū)分陽虛和陰虛呢？
1、情緒變化不同
人體講究陰陽平衡，無論哪一方面的虛弱都會帶來影響。想要區(qū)分陽虛還是陰虛，可以通過情緒的變化來得知，因為情緒也是人體反應(yīng)的一種，和健康情況有密切聯(lián)系，不同體質(zhì)表現(xiàn)出來的情緒有差異。
那些陰虛的人容易在夜間情緒波動，可能在入睡前或者夜深人靜時容易焦慮，而這些負(fù)面情緒產(chǎn)生會降低睡眠質(zhì)量，形成惡性循環(huán)。而那些陽虛體質(zhì)的人情緒相對穩(wěn)定，不容易有負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過這一點(diǎn)來判斷。
2、出汗情況有差異
很多人覺得身體出汗是排毒的表現(xiàn)，出汗量越多越好，事實(shí)并非如此。莫名出汗，大量出汗反而會影響機(jī)體健康，而正常運(yùn)動或者悶熱環(huán)境中出汗不會帶來影響。但有部分人身體虛弱，可能會通過排汗異常表現(xiàn)發(fā)出警告。
那些陽虛體質(zhì)的人出汗量比較多，而在出汗的同時還會感覺到煩躁，身體發(fā)熱，甚至有口腔干燥等情況。而那些陰虛體質(zhì)的人可能會冒冷汗，在手腳冰冷的情況下身體卻莫名出汗，夜間睡覺時還可能會盜汗。若有這些出虛汗的表現(xiàn)，很可能就是陰虛?？梢酝ㄟ^出汗的特點(diǎn)來判斷類型，再通過后續(xù)調(diào)養(yǎng)更快恢復(fù)。
如何改善陰虛和陽虛呢？
無論出現(xiàn)陽虛還是體虛都應(yīng)該盡早調(diào)節(jié)，在調(diào)節(jié)的過程中需保持良好的習(xí)慣，例如加強(qiáng)身體鍛煉。很多人的身體虛弱原因在于運(yùn)動量不足，長時間久坐，身體逐漸發(fā)胖，體質(zhì)可能會改變，而通過運(yùn)動量充足能夠強(qiáng)身健體，提高抵抗力，還能促進(jìn)全身的循環(huán)和代謝，內(nèi)部環(huán)境保持穩(wěn)定。
另外，飲食正確調(diào)節(jié)，不要暴飲暴食，任何食物都大量獲取，一般選擇性質(zhì)溫和的食物滿足需求，對健康有促進(jìn)作用。而那些性質(zhì)寒涼或者容易引發(fā)上火的食物盡量避開，才能從食物中獲取豐富的能量和營養(yǎng)，又不會傷害身體出現(xiàn)疾病。
-
-
女性體陽虛有什么癥狀
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
脾陽虛腎陽虛先治哪個
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
如何區(qū)分脾陽虛和腎陽虛
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
男人陽虛怎么調(diào)理
李洋 主治醫(yī)師
-
-
濟(jì)南市婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：擅長中醫(yī)外治法，...
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)院 陳寶貴名中醫(yī)工作室
擅長：擅于中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)院 名中醫(yī)工作室
擅長：急慢性支氣管炎，...
-
-
日照市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：運(yùn)用中醫(yī)中藥治療...
-
-
日照市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：對中醫(yī)科疾病的診...
-
-
濟(jì)南市婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)婦科、兒科。...
-
-
馬鞍山市中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：尤對中醫(yī)疑難雜癥...
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)院 陳寶貴名中醫(yī)工作室
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療脾...
-
-
濟(jì)南市婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：主要擅于治療哺乳...
-
-
杭州市第七人民醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：老年人心理障礙和...
-
-
黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院 中醫(yī)科
擅長：擅長治療中醫(yī)內(nèi)科...
-
-
杭州市第七人民醫(yī)院 兒童心理科
擅長：兒童多動癥、學(xué)習(xí)...
-
-
劉潺潺 河源市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
脾胃虛陽虛
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
腎陽虛脾胃虛怎么辦
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
腎陽虛會導(dǎo)致虛熱嗎
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
腎陽虛體寒什么表現(xiàn)
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
女性體陽虛有什么癥狀？
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
腎陽虛脾陽虛
-
-
腎陽虛導(dǎo)致脾陽虛嗎
腎陽虛會導(dǎo)致脾陽虛的，脾為后天之本，腎為先天之本，脾依靠腎的先天支持，腎依賴脾的后天補(bǔ)養(yǎng)。兩者相互相成，所以腎發(fā)生疾病也會導(dǎo)致脾出現(xiàn)異常，腎陽虛可能會引起脾陽虛的癥狀。當(dāng)患者出現(xiàn)有腎陽虛的時候，要注意... 詳細(xì)»
-
-
陽虛食療
陽虛患者在平時應(yīng)該多吃一些具有壯陽功效的食物，韭菜，牛肉，羊肉都是非常好的選擇。平時可以燉雞湯鴿子湯等，能夠有效地補(bǔ)充人體所需要的各類營養(yǎng)成分，在一定程度上改善當(dāng)前身體出現(xiàn)的陽虛狀況。同時也要注意睡眠... 詳細(xì)»
-
-
陽虛的病因
陽虛是中醫(yī)病癥名詞。指機(jī)體陽氣虛弱，機(jī)體功能減退或衰弱。陽熱不足，代謝活動減退的病理表現(xiàn)，常見的有胃陽虛、脾陽虛、腎陽虛等，此外，陽虛也可見于心陽虛或脾陽虛。陽氣有溫煦肢體、臟腑的作用，如果陽虛則機(jī)體... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號