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榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 婦產(chǎn)科
水腫是指體內(nèi)的液體在組織間隙積聚，導(dǎo)致局部或全身組織明顯腫脹。在懷孕期間，由于激素水平的變化和子宮發(fā)育擴張，孕婦容易出現(xiàn)輕度水腫現(xiàn)象。
在懷孕的前三個月，孕婦體內(nèi)的雌激素和孕激素水平上升，導(dǎo)致體內(nèi)的液體潴留增加。同時，子宮也在不斷地擴張，壓迫周圍的血管和淋巴管，阻礙液體排出，使得孕婦更容易出現(xiàn)水腫。
另外，在懷孕后期，孕婦的子宮和胎兒會壓迫下腔靜脈，使得靜脈回流受阻，造成下肢和腹部水腫。這一現(xiàn)象在懷孕四個月左右可能會開始出現(xiàn)。懷孕期間身體出現(xiàn)水腫是正常的生理現(xiàn)象，不必過分擔(dān)心。但是，如果水腫嚴(yán)重、伴有頭痛、臉部水腫、高血壓等情況，則可能是妊娠中毒癥的癥狀，需要及時就醫(yī)處理。
為了減輕孕期水腫的不適，孕婦可以采取以下措施：
1.合理飲食，減少鹽分?jǐn)z入，適量補充高質(zhì)量蛋白質(zhì)和纖維素，增加維生素和礦物質(zhì)的攝入。
2.適量運動，保持適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)淋巴液循環(huán)和血液循環(huán)，減輕水腫的癥狀。
3.端正坐姿和站姿，避免長時間站立或久坐不動，適時休息放松。
4.足夠的睡眠，保證充足的睡眠時間，有利于體內(nèi)代謝的平衡和液體的循環(huán)。
總之，孕期水腫是正常的生理現(xiàn)象，但也需要孕婦合理調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣，及時就醫(yī)處理異常情況，確保母嬰的健康。
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