骨關(guān)節(jié)炎一般指的是退行性關(guān)節(jié)炎，老年性關(guān)節(jié)炎，在發(fā)病期間關(guān)節(jié)會(huì)有僵硬、疼痛、腫脹等情況，一般和年齡增長(zhǎng)、慢性勞損、身體肥胖有關(guān)，因此，要了解正確的應(yīng)對(duì)方法，而在天氣變化時(shí)局部已經(jīng)有病變的患者要從多方面入手來保護(hù)，以免疾病繼續(xù)加重。
1、注意關(guān)節(jié)保暖
要更快改善骨關(guān)節(jié)炎，應(yīng)該注意保暖。根據(jù)天氣的變化增減衣物，減少寒冷刺激，關(guān)節(jié)才能保持功能正常。很多人到了秋冬季節(jié)依然穿著短褲短裙，將肢體暴露在寒冷環(huán)境中，可能寒氣，濕氣會(huì)入侵，進(jìn)而影響關(guān)節(jié)功能。本身已經(jīng)有骨關(guān)節(jié)炎發(fā)展，病情會(huì)加重，不良癥狀也會(huì)反復(fù)。若能意識(shí)到保暖的重要性，選擇合適的衣物，自然感冒遠(yuǎn)離，又可以避免炎癥繼續(xù)加重。
2、控制好體重
骨關(guān)節(jié)炎是需要認(rèn)真對(duì)待的疾病，否則在局部炎癥產(chǎn)生，又沒有正確應(yīng)對(duì)的情況下會(huì)加重。若能穩(wěn)定控制好體重，到了初冬季節(jié)飲食注意好，可以減輕關(guān)節(jié)壓力。很多人到了冬季就想多吃點(diǎn)溫補(bǔ)身體的食材來調(diào)節(jié)，但熱量獲取過多，大量攝入食物，容易讓身體發(fā)胖。雖然肥胖的人抗寒能力要強(qiáng)一些，但容易在肥胖后增加關(guān)節(jié)壓力，這樣關(guān)節(jié)的磨損，退行性變速度會(huì)加快。
3、運(yùn)動(dòng)技巧掌握
冬季天氣寒冷，很多人就想通過運(yùn)動(dòng)的方式來產(chǎn)生更多熱量，從而有效對(duì)抗寒冷。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)也要掌握技巧，循序漸進(jìn)，在身體各方面條件滿足的情況下才能去運(yùn)動(dòng)。
已經(jīng)骨關(guān)節(jié)炎發(fā)展，要減輕局部的壓力應(yīng)該遠(yuǎn)離劇烈運(yùn)動(dòng)行為，否則會(huì)慢性勞損和關(guān)節(jié)功能降低。就算想要運(yùn)動(dòng)也得控制強(qiáng)度，簡(jiǎn)單的肢體活動(dòng)可以進(jìn)行，但高強(qiáng)度的爬山、長(zhǎng)跑、深蹲等運(yùn)動(dòng)不要經(jīng)常進(jìn)行，否則很難讓骨關(guān)節(jié)炎改善。
4、合理休息
骨關(guān)節(jié)炎不斷發(fā)展會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，到了冬季天氣變化時(shí)更應(yīng)該正確護(hù)理，在護(hù)理的過程中要合理休息，不要繼續(xù)過度勞累。很多人忽略每天休息時(shí)間充足的重要性，已經(jīng)局部病變發(fā)展，每天還總是有很多的活動(dòng)量，會(huì)讓關(guān)節(jié)的壓力繼續(xù)增大，原本就有病變的情況下會(huì)加重。為了解決這個(gè)問題，除了配合治療之外合理休息，每天保證有七到八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，在作息規(guī)律的調(diào)節(jié)下不僅養(yǎng)足精神，提高抵抗力，也能讓關(guān)節(jié)炎也更快改善。
-
-
骨關(guān)節(jié)炎治療
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
骨關(guān)節(jié)炎鍛煉
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
骨關(guān)節(jié)炎飲食
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎飲食
嚴(yán)廣斌 主任醫(yī)師
-
-
骨關(guān)節(jié)炎分類
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎鑒別
嚴(yán)廣斌 主任醫(yī)師
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨一科（創(chuàng)傷脊柱關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)足踝部創(chuàng)傷以...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨二科（關(guān)節(jié)脊柱微創(chuàng)）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腰椎間盤突出...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)脊柱與關(guān)節(jié)相...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)脊柱結(jié)核、關(guān)...
-
-
北京市回民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：老年骨關(guān)節(jié)炎的治...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)脊柱與關(guān)節(jié)結(jié)...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)足踝部創(chuàng)傷以...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨二科（關(guān)節(jié)脊柱微創(chuàng)）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)病及運(yùn)...
-
-
齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：各種常見的創(chuàng)傷，...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種四肢，脊...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 皮膚科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)1.銀屑病、...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 耳鼻喉科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)鼻炎，鼻竇炎...
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
骨關(guān)節(jié)炎中藥
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
治療骨關(guān)節(jié)炎
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
骨關(guān)節(jié)炎藥
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
骨關(guān)節(jié)炎玻
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
骨關(guān)節(jié)炎飲食
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
骨關(guān)節(jié)炎漆
-
-
關(guān)節(jié)炎骨關(guān)節(jié)炎有什么癥狀
骨關(guān)節(jié)患者的早期癥狀是疼痛、晨起僵硬以及活動(dòng)受限等，在天氣變化時(shí)也會(huì)出現(xiàn)疼痛，疾病發(fā)展到了晚期部分患者會(huì)出現(xiàn)合并性關(guān)節(jié)畸形。但是比較常見的癥狀還是是關(guān)節(jié)的疼痛，尤其在體位變化、運(yùn)動(dòng)過程中都會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)關(guān)... 詳細(xì)»
-
-
骨關(guān)節(jié)炎的治療
骨關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)疾病，一般都是老年人比較容易得，這是因?yàn)槟挲g越大，骨頭的損傷越大，所以就很容易得骨關(guān)節(jié)炎，這種病得主要癥狀為關(guān)節(jié)疼痛，經(jīng)常發(fā)生在早上，但是如果疼痛之后，活動(dòng)一下疼痛反而減輕，但活動(dòng)過... 詳細(xì)»
-
-
骨關(guān)節(jié)炎引發(fā)原因
骨關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)退行性疾病，可出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、壓痛、僵硬、關(guān)節(jié)腫脹、活動(dòng)受限、關(guān)節(jié)畸形等癥狀表現(xiàn)。常多發(fā)于老年群體，可對(duì)日常生活產(chǎn)生嚴(yán)重影響，累及患者肌肉組織。其是一種慢性關(guān)節(jié)疾病，關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)、功能會(huì)發(fā)... 詳細(xì)»
-
-
髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的保健
髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎是指由于髖關(guān)節(jié)面長(zhǎng)期負(fù)重不均衡導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨變性或骨質(zhì)結(jié)構(gòu)發(fā)生改變的一類骨關(guān)節(jié)炎性疾病?；颊咴谌粘Ｉ钪幸龊皿y關(guān)節(jié)方面的保養(yǎng)，以減少炎癥性病變發(fā)生。對(duì)于髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的保健措施有：進(jìn)行適... 詳細(xì)»
-
-
骨關(guān)節(jié)炎的飲食
骨關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)上的疾病，一般都是老年人比較容易得，這是因?yàn)槟挲g越大，骨頭的損傷就越來越大，所以就很容易得骨關(guān)節(jié)炎，但是，骨關(guān)節(jié)炎對(duì)于平時(shí)的飲食也有很大的要求，良好的飲食習(xí)慣可以使得骨關(guān)節(jié)炎恢復(fù)的更... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)