骨關節(jié)炎一般指的是退行性關節(jié)炎，老年性關節(jié)炎，在發(fā)病期間關節(jié)會有僵硬、疼痛、腫脹等情況，一般和年齡增長、慢性勞損、身體肥胖有關，因此，要了解正確的應對方法，而在天氣變化時局部已經有病變的患者要從多方面入手來保護，以免疾病繼續(xù)加重。
1、注意關節(jié)保暖
要更快改善骨關節(jié)炎，應該注意保暖。根據(jù)天氣的變化增減衣物，減少寒冷刺激，關節(jié)才能保持功能正常。很多人到了秋冬季節(jié)依然穿著短褲短裙，將肢體暴露在寒冷環(huán)境中，可能寒氣，濕氣會入侵，進而影響關節(jié)功能。本身已經有骨關節(jié)炎發(fā)展，病情會加重，不良癥狀也會反復。若能意識到保暖的重要性，選擇合適的衣物，自然感冒遠離，又可以避免炎癥繼續(xù)加重。
2、控制好體重
骨關節(jié)炎是需要認真對待的疾病，否則在局部炎癥產生，又沒有正確應對的情況下會加重。若能穩(wěn)定控制好體重，到了初冬季節(jié)飲食注意好，可以減輕關節(jié)壓力。很多人到了冬季就想多吃點溫補身體的食材來調節(jié)，但熱量獲取過多，大量攝入食物，容易讓身體發(fā)胖。雖然肥胖的人抗寒能力要強一些，但容易在肥胖后增加關節(jié)壓力，這樣關節(jié)的磨損，退行性變速度會加快。
3、運動技巧掌握
冬季天氣寒冷，很多人就想通過運動的方式來產生更多熱量，從而有效對抗寒冷。其實，運動也要掌握技巧，循序漸進，在身體各方面條件滿足的情況下才能去運動。
已經骨關節(jié)炎發(fā)展，要減輕局部的壓力應該遠離劇烈運動行為，否則會慢性勞損和關節(jié)功能降低。就算想要運動也得控制強度，簡單的肢體活動可以進行，但高強度的爬山、長跑、深蹲等運動不要經常進行，否則很難讓骨關節(jié)炎改善。
4、合理休息
骨關節(jié)炎不斷發(fā)展會增加身體負擔，到了冬季天氣變化時更應該正確護理，在護理的過程中要合理休息，不要繼續(xù)過度勞累。很多人忽略每天休息時間充足的重要性，已經局部病變發(fā)展，每天還總是有很多的活動量，會讓關節(jié)的壓力繼續(xù)增大，原本就有病變的情況下會加重。為了解決這個問題，除了配合治療之外合理休息，每天保證有七到八個小時的睡眠時間，在作息規(guī)律的調節(jié)下不僅養(yǎng)足精神，提高抵抗力，也能讓關節(jié)炎也更快改善。
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