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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
牙結(jié)石會導(dǎo)致牙齒表面不平整、增加蛀牙和牙周疾病的風(fēng)險，同時也影響口腔衛(wèi)生和美觀。因此，預(yù)防和減少牙結(jié)石的形成是非常重要的。
飲食在預(yù)防牙結(jié)石形成中起著重要的作用。以下是一些關(guān)于牙結(jié)石飲食的科學(xué)建議：
1.控制糖分?jǐn)z入：糖分是牙菌斑的主要能量來源，過量攝入會導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，從而增加牙結(jié)石的形成。因此，減少糖分的攝入對預(yù)防牙結(jié)石非常重要。
2.飲食多樣化：多吃一些富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的食物有助于保持口腔健康。例如，水果和蔬菜中含有豐富的維生素C，有助于減少牙結(jié)石的形成。
3.增加鈣攝入：牙結(jié)石主要是由鈣鹽和磷酸鹽組成的，因此適量攝入富含鈣質(zhì)的食物，如奶制品和堅果，有助于維持口腔的酸堿平衡，減少牙結(jié)石的形成。
4.勤于飲水：飲水有助于稀釋口腔中的唾液和食物殘渣，可以減少牙結(jié)石的形成。同時，多飲水也有利于口腔內(nèi)細(xì)菌的清洗和稀釋，有助于口腔的衛(wèi)生。
總的來說，通過良好的飲食習(xí)慣可以有效預(yù)防牙結(jié)石的形成?？刂铺欠?jǐn)z入、多樣化飲食、攝入足夠的鈣質(zhì)、勤于飲水等方法都有助于維持口腔健康，減少牙結(jié)石的形成。當(dāng)然，還應(yīng)該保持定期刷牙、使用牙線和定期口腔檢查等口腔衛(wèi)生習(xí)慣，以全面保護(hù)口腔健康。
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牙結(jié)石牙痛
牙結(jié)石是一種常見的口腔問題，牙結(jié)石牙痛可能是病情加重導(dǎo)致的，解決方法有保持口腔衛(wèi)生、洗牙、藥物治療、齦下刮治術(shù)等。1、保持口腔衛(wèi)生：定期刷牙，使用含氟的牙膏和牙線進(jìn)行口腔清潔，有效去除牙菌斑，減少牙結(jié)... 詳細(xì)»
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牙結(jié)石發(fā)黑
牙結(jié)石是牙周炎的始動因素，由于吃東西之后沒有及時的刷牙，食物殘渣或者是軟垢堆積在牙齦周圍，在唾液的鈣化下會進(jìn)一步形成牙結(jié)石。如果在這期間進(jìn)食了帶顏色的食物，使牙齒染色導(dǎo)致牙齒發(fā)黑，或者是牙結(jié)石發(fā)黑，需... 詳細(xì)»
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牙結(jié)石牙痛
牙結(jié)石是由于口腔衛(wèi)生不好，吃東西之后沒有及時的刷牙漱口，食物殘渣和菌斑堆積在牙齦周圍，較長時間后鈣化形成牙結(jié)石，緊密地附著在牙齒上。牙結(jié)石的存在會刺激牙周組織引起牙齦紅腫溢膿，出現(xiàn)疼痛。需要及時的進(jìn)行... 詳細(xì)»
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牙結(jié)石需要清理嗎？了解牙結(jié)石的影響
牙結(jié)石是一種常見的口腔疾病??，但是有少部分人對牙結(jié)石可能會存在這樣的疑問??，牙結(jié)石是否需要清理？今年我們就一起來詳細(xì)聊一聊??這個話題。??首先來了解一下什么是牙結(jié)石。牙結(jié)石是牙菌斑在口腔??的唾... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防牙結(jié)石
牙結(jié)石是一種常見的口腔問題，是由于牙齒上積聚的菌斑和牙菌膜所產(chǎn)生的一種硬質(zhì)物質(zhì)。需要采取以下預(yù)防措施避免牙結(jié)石的發(fā)生：1、維持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣：每天早晚刷牙，盡可能使用小頭軟毛牙刷和中等硬度的牙膏，... 詳細(xì)»
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