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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰硬彎不下去，可能是由多種原因引起的，如腰部肌肉緊張、腰椎間盤突出、腰部骨折等。通常可以通過伸展運動、冷熱敷、按摩等方式來治療。
1.伸展運動：可以做一些腰部的伸展運動，比如腰部扭轉(zhuǎn)、向前彎腰、腰部側(cè)屈等動作。這些伸展動作可以幫助減輕腰部的緊張感，緩解腰部的不適。
2.冷熱敷：如果是肌肉疼痛引起的腰部硬度，可以使用熱敷來放松肌肉，幫助減輕疼痛。如果是炎癥引起的腰部硬度，可以使用冷敷來減輕炎癥和疼痛。
3.按摩：可以請家人或朋友幫忙進行簡單的按摩，或者自己進行簡單的自我按摩。按摩可以幫助放松肌肉，緩解疼痛和不適。
如果腰硬彎不下去，建議及時就醫(yī)，明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。
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