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王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院 皮膚科
隨著氣溫的逐漸下降，很多人都會感到皮膚開始變得干燥、瘙癢。這是因為在冬季，空氣中的濕度減少，加上室內(nèi)外溫差大，皮膚水分易被蒸發(fā)，從而導(dǎo)致皮膚干燥。干燥的皮膚容易引起瘙癢，嚴(yán)重的話甚至影響到睡眠質(zhì)量。
首先，要預(yù)防冬季皮膚瘙癢，需要注意保持室內(nèi)外空氣的濕度。在室內(nèi)可以使用加濕器來增加空氣中的濕度，同時在室外選擇濕度適宜的環(huán)境活動。此外，保持良好的飲水習(xí)慣也是預(yù)防皮膚瘙癢的重要方法，多喝水可以增加皮膚的水分含量，減輕干燥的情況。平時要注意保持皮膚的清潔，選擇適合自己的護(hù)膚品，在洗浴后及時使用滋潤型的乳液或潤膚霜，幫助皮膚鎖住水分。
另外，一些日常生活中的小習(xí)慣也可以幫助緩解冬季皮膚瘙癢。減少熱水浴的頻率和時間，過度使用熱水洗澡會去除皮膚上的天然保護(hù)層，導(dǎo)致皮膚更易干燥。在洗澡時使用溫和的清潔產(chǎn)品，并在洗澡后立即擦干皮膚，以免水分蒸發(fā)掉。穿著柔軟、透氣的衣物也有助于減少皮膚受到外界刺激。
最后，如果皮膚瘙癢嚴(yán)重影響生活，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)個人情況給出針對性的治療方案，例如局部涂抹藥膏、口服抗過敏藥物等。
總之，冬季皮膚瘙癢是因為氣候干燥導(dǎo)致的，預(yù)防和緩解這一問題需要從生活細(xì)節(jié)入手，保持皮膚的水分和清潔，調(diào)節(jié)室內(nèi)外環(huán)境的濕度，如此才能度過一個舒適的冬天。
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