更年期是女性的一道坎，到了這一階段生活方式要改變了，原本不的習(xí)慣得糾正，這樣才能促進健康的同時對抗衰老，否則更年期到來存在壞習(xí)慣，可能會讓疾病出現(xiàn)，不過，很多女性不知道什么時候才會進入更年期，不知道如何預(yù)防，下面來詳細了解。
更年期是女性自然衰老會經(jīng)歷的階段，此時卵巢功能降低，雌性激素分泌量減少，因此子宮內(nèi)膜不再規(guī)律脫落，也無法再產(chǎn)生月經(jīng)了。而大部分女性會在45歲到55歲進入更年期，同時有相關(guān)的跡象。要提前了解發(fā)出的警告，正確保養(yǎng)身體。
哪些跡象說明進入更年期？
1、情緒異常波動
發(fā)現(xiàn)自己的情緒總是波動，無法保持冷靜，以前性情溫和的人突然間變得暴躁，遇到一點小的事情就激動，生氣，還容易跟他人吵架，這也是更年期的信號，會在內(nèi)分泌改變的過程中情緒跟著變化。有符合的特點，應(yīng)該學(xué)會與他人傾訴，消除負面情緒，有壓力也要及時釋放，否則負面情緒經(jīng)常產(chǎn)生，會帶來身體傷害。
2、睡覺時潮熱出汗
在睡覺時經(jīng)常潮熱出汗，進入睡眠狀態(tài)出汗量多，醒來之后出汗表現(xiàn)停止，同樣可以基本確定，大部分和更年期變化有關(guān)。到這個階段卵巢功能降低，雌性激素分泌量減少會影響內(nèi)分泌，從而有血管舒張表現(xiàn)，很多人因此還睡眠質(zhì)量降低，有時衣服濕透。發(fā)現(xiàn)這種信號要積極調(diào)節(jié)身體，通過保持內(nèi)分泌穩(wěn)定來安全度過更年期。
3、睡眠質(zhì)量下降
更年期同樣有信號發(fā)出，若能正確調(diào)節(jié)身體，或許更年期身體會舒坦些。而大部分人到了這一階段睡眠質(zhì)量下降是常見表現(xiàn)，由于身體逐漸衰老，內(nèi)分泌改變，可能會間接影響神經(jīng)功能。
若有神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂等情況，夜間就很難睡得香。很多人會有入睡困難，睡著后半夜容易醒來等情況，有時因為失眠還負面情緒產(chǎn)生。有這些符合的特點，都說明更年期已經(jīng)帶來影響。
4、骨骼疼痛
進入更年期有不少女性某些部位的關(guān)節(jié)以及骨骼會產(chǎn)生疼痛感，而在疼痛時大部分人會覺得是關(guān)節(jié)炎產(chǎn)生，其實，不單純關(guān)節(jié)炎有這些特點，就連更年期到來影響健康也會有這種變化，此時雌性激素分泌量減少，可能會間接影響內(nèi)分泌，進而讓鈣質(zhì)吸收速度緩慢，而在身體缺鈣的影響下骨頭會變得脆弱，后續(xù)就容易骨質(zhì)疏松癥來襲。因此，要了解正確的補鈣方法，積極保護好骨骼。
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