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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
魚肝油是從魚的肝臟中提取出來的一種油脂，主要含有維生素A和維生素D。
事實上，魚肝油本身并不能直接補鈣，它主要的作用是促進鈣的吸收和利用。
維生素D可以促進腸道對鈣的吸收，同時也可以促進腎小管對鈣的重吸收，從而維持血鈣的水平。如果體內(nèi)缺乏維生素D，即使攝入了足夠的鈣，也難以被吸收和利用，導致鈣的流失。
因此，魚肝油不能直接補鈣，但是可以通過補充維生素D來促進鈣的吸收和利用。如果想要補鈣，可以選擇一些富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等，同時也可以補充一些維生素D制劑，以提高鈣的吸收率。
此外，魚肝油雖然是一種天然的保健品，但是也不能過量服用。過量的魚肝油攝入可能會導致維生素A和維生素D的中毒，出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。因此，在服用魚肝油時，應該按照醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議進行劑量控制。
魚肝油并不能直接補鈣，它主要的作用是促進鈣的吸收和利用。如果想要補鈣，可以選擇一些富含鈣的食物，同時也可以補充一些維生素D制劑。在服用魚肝油時，應該注意劑量控制，避免出現(xiàn)不良反應。
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