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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
補(bǔ)鈣是為了維持骨骼健康和預(yù)防骨質(zhì)疏松癥而必須的。而魚肝油則是一種富含維生素D和歐米伽-3脂肪酸的天然營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。吃魚肝油對(duì)補(bǔ)鈣具有一定作用。
魚肝油中富含的維生素D對(duì)于鈣的代謝和吸收起著重要的作用。維生素D能夠促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，并幫助鈣在體內(nèi)的轉(zhuǎn)運(yùn)和利用。另外，維生素D還能夠調(diào)節(jié)鈣的平衡，防止鈣從骨骼中流失。因此，補(bǔ)鈣的同時(shí)搭配魚肝油可以加強(qiáng)鈣的吸收和利用，有利于維持骨骼健康。
此外，魚肝油中的歐米伽-3脂肪酸也對(duì)骨骼健康有一定的好處。研究表明，歐米伽-3脂肪酸對(duì)于骨骼的形成和穩(wěn)定起著一定作用，能夠減少骨密度的流失，降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)。因此，補(bǔ)鈣的同時(shí)攝入魚肝油也能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和骨折。
總的來(lái)說，補(bǔ)鈣吃魚肝油是有一定意義的。魚肝油中的維生素D和歐米伽-3脂肪酸能夠增強(qiáng)鈣的吸收和利用，起到保護(hù)骨骼健康的作用。但同時(shí)也需要根據(jù)個(gè)體情況進(jìn)行調(diào)整，并避免過量攝入。
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魚肝油是一種富含維生素A和維生素D的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。如果攝入過多，可能會(huì)發(fā)胖。1.不會(huì)發(fā)胖：魚肝油主要來(lái)源于深海魚類的肝臟，其中含有豐富的Omega-3脂肪酸和維生素A、維生素D等營(yíng)養(yǎng)成... 詳細(xì)»
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