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韓雪峰 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 脂肪整形科
眼袋是指下眼瞼皮膚下垂、眶隔脂肪膨出或水腫，形成的袋狀突起。而運動可以促進血液循環(huán)，增強身體的新陳代謝，有助于消除眼袋。運動可以提高心臟的收縮力和血管的彈性，使血液更加流暢地循環(huán)到眼部，減少眼部淤血和水腫。此外，運動還可以促進眼部周圍的淋巴液循環(huán)，幫助排出多余的水分和廢物，減輕眼袋的腫脹。
以下是一些可以消除眼袋的運動：
1.眼部按摩：用中指和無名指輕輕按壓眼窩周圍的穴位，如攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴等，每個穴位按摩1-2分鐘，可以促進血液循環(huán)，緩解眼袋。
2.眼球運動：上下左右轉動眼球，每個方向轉動5-10次，可以鍛煉眼部肌肉，促進血液循環(huán)，緩解眼袋。
3.眼部瑜伽：閉上眼睛，用食指和中指輕輕按壓眼球，然后放松，重復10次，可以緩解眼部疲勞，消除眼袋。
4.面部瑜伽：做一些面部瑜伽動作，如張嘴、閉嘴、微笑、皺眉等，可以鍛煉面部肌肉，促進血液循環(huán)，緩解眼袋。
需要注意的是，運動消除眼袋需要長期堅持才能看到效果。此外，如果眼袋比較嚴重，可能需要結合其他方法進行治療，如手術、激光等。在進行任何治療前，建議咨詢醫(yī)生的意見。
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