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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
張嘴睡覺是一種不良睡姿，會(huì)帶來一些危害。首先，張嘴睡覺會(huì)導(dǎo)致口腔干燥。在睡眠時(shí)，口腔中的唾液分泌會(huì)減少，如果張著嘴睡覺，就會(huì)導(dǎo)致口腔干燥，容易引發(fā)口腔疾病，如口腔潰瘍、牙齦炎等。
其次，張嘴睡覺還容易導(dǎo)致口腔異物吸入。當(dāng)口腔干燥時(shí)，會(huì)使口腔黏膜變得松弛，容易產(chǎn)生分泌物，這些分泌物會(huì)阻塞呼吸道，導(dǎo)致口腔異物吸入，造成呼吸困難。更嚴(yán)重的情況下，還可能引起窒息。
另外，張嘴睡覺還會(huì)加重睡眠呼吸暫停癥。睡眠時(shí)，如果口腔松弛導(dǎo)致呼吸道部分閉塞，就會(huì)引發(fā)睡眠呼吸暫停癥，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，損害健康。
另外，長期張著嘴睡覺還會(huì)導(dǎo)致面部形態(tài)發(fā)生改變?？谇婚L期張開會(huì)影響嘴部周圍的肌肉，導(dǎo)致面部變得松弛，影響面型美觀。
針對(duì)張嘴睡覺帶來的危害，可以采取一些措施進(jìn)行預(yù)防。首先，保持口腔衛(wèi)生，多喝水，避免口腔干燥。其次，可以通過鼻塞貼或者正面睡姿的方式改變睡姿，幫助養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。另外，可以適當(dāng)進(jìn)行口腔肌肉鍛煉，保持口腔肌肉的緊實(shí)，預(yù)防口腔長期張開帶來的危害。
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