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于麗娜 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 口腔預(yù)防科
??在寧靜的夜晚，當(dāng)你沉浸在夢鄉(xiāng)時，是否注意到自己的嘴巴微微張開？這個看似不起眼的小習(xí)慣，其實隱藏著不少健康隱患。今天我們來一起了解一下張嘴睡覺的危害有哪些吧？??
口干舌燥??：張嘴睡覺時，口腔內(nèi)的水分容易蒸發(fā)，導(dǎo)致口干舌燥。這不僅會影響睡眠質(zhì)量，還可能引發(fā)口腔潰瘍等問題。
呼吸不暢??：張嘴呼吸會使空氣中的灰塵和病菌未經(jīng)鼻腔過濾直接進(jìn)入體內(nèi)，刺激咽部黏膜，導(dǎo)致喉嚨干燥有痰液。同時，鼻腔呼吸停頓會降低機(jī)體的氧含量，影響睡眠質(zhì)量，使人第二天容易疲憊。
影響牙齒排列??：長期張嘴睡覺可能導(dǎo)致牙齒與牙齦處于貼合狀態(tài)，影響牙齒的正常發(fā)育和排列。嚴(yán)重時，還會使牙齒外凸，形成齙牙，影響面部美觀。
??除此之外??還可能會導(dǎo)致面部變形，腺樣體肥大或扁桃體腫大等疾病導(dǎo)致的張嘴睡覺，可能使面部肌肉松弛，出現(xiàn)腺樣體面容，表現(xiàn)為缺乏表情、上切牙突出等。
張嘴睡覺看似是一個不起眼的小習(xí)慣，但它帶來的危害卻不容小覷。每一個危害都可能對我們的健康和生活造成嚴(yán)重影響。因此，我們應(yīng)該重視張嘴睡覺的問題，及時采取措施進(jìn)行干預(yù)和治療。
??在這里，我呼吁大家關(guān)注自己的睡眠健康，從細(xì)節(jié)做起，讓每一個夜晚都成為恢復(fù)體力的美好時光。你的每一次分享和點(diǎn)贊，都是對健康的最好傳播！????
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