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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
掌腱膜攣縮，是一種比較常見的手部疾病，通常會(huì)導(dǎo)致手部的屈指肌腱膜受到損傷或者過度使用，造成手指關(guān)節(jié)的僵硬和疼痛。這種情況通常會(huì)影響到日常生活和工作，所以及早采取措施來緩解癥狀是非常重要的。
首先，對于掌腱膜攣縮患者來說，最重要的是休息和保護(hù)受損的手部肌腱。盡量避免過度使用手部肌肉，可以采取一些手部伸展操來緩解疼痛和僵硬的情況。另外，還可以配合適量的熱敷或者冷敷來緩解疼痛和減輕肌肉炎癥。
其次，尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助也是很重要的。如果癥狀持續(xù)嚴(yán)重或者無法通過自我調(diào)理來緩解，可以咨詢醫(yī)生或者理療師，給出專業(yè)的建議和治療方案，比如物理治療、按摩、藥物治療等，來幫助減輕癥狀和康復(fù)。
另外，平時(shí)還可以適當(dāng)改變生活和工作習(xí)慣，比如避免長時(shí)間做重復(fù)性的手部動(dòng)作，保持良好的姿勢，使用符合人體工程學(xué)的辦公用具等，來減少對手部肌肉的過度使用和損傷。
最后，飲食和營養(yǎng)也是很重要的。保持良好的飲食習(xí)慣，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)受損肌腱的康復(fù)和修復(fù)，提高身體的抗損傷能力。
總之，掌腱膜攣縮是一種比較麻煩的手部疾病，但是只要及時(shí)采取合適的措施來緩解癥狀和康復(fù)，大部分患者都可以得到較好的治療效果。
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