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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
最近特別焦慮恐癌恐艾，可以采取以下措施來(lái)緩解焦慮和恐懼：
1.尋求專業(yè)幫助：如果感到無(wú)法控制自己的焦慮和恐懼，或者這些情緒已經(jīng)嚴(yán)重影響了日常生活，那么最好尋求專業(yè)幫助。心理治療師可以幫助了解自己的情緒問(wèn)題，并提供有效的治療方法。
2.學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)：了解有關(guān)癌癥和艾滋病的知識(shí)可以幫助更好地理解這些疾病的本質(zhì)和傳播途徑，從而減少不必要的擔(dān)憂和恐懼。
3.建立健康的生活方式：保持健康的生活方式可以幫助增強(qiáng)免疫力，降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。例如，均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等都是有益的健康習(xí)慣。
4.與他人交流：與家人、朋友或其他人分享自己的感受和擔(dān)憂可以幫助減輕壓力和孤獨(dú)感，同時(shí)也可以獲得支持和理解。
總之，恐癌和恐艾等問(wèn)題需要得到足夠的重視和關(guān)注。通過(guò)采取積極的措施來(lái)緩解焦慮和恐懼，可以更好地保護(hù)自己的身心健康。
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