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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
頸椎是連接頭部和身體的關(guān)鍵部位，當感到脖子不舒服時，可能是由于頸椎出現(xiàn)了問題。在頸椎中，C1到C7的椎骨支撐著頭部的重量，并且保護著脊髓以及神經(jīng)系統(tǒng)。當長時間保持一個不良的姿勢，比如長時間低頭玩手機，或是做重復性的動作，比如長時間前傾寫作業(yè)，都可能會導致頸椎出現(xiàn)問題。
一旦頸椎出現(xiàn)問題，就會出現(xiàn)脖子不舒服的癥狀。比如，左后脖梗子扯得左邊腦袋不太舒服，可能是因為頸椎間盤突出，頸椎關(guān)節(jié)炎，頸椎骨質(zhì)增生等問題。這些問題會導致頸部僵硬，疼痛，甚至是神經(jīng)受壓導致頭痛、眩暈等癥狀。
為了預防和緩解頸椎問題帶來的不適，可以采取如下方法：
1.保持良好的坐姿和站姿，避免長時間低頭或者前傾。
2.進行頸部運動，比如左右轉(zhuǎn)動頭部，上下運動頭部，來放松頸部肌肉和增加頸椎的靈活性。
3.注意休息，避免長時間做同一種動作，需要適當間隙休息。
4.增加鍛煉，比如進行頸部和肩部的運動，可以增強頸部的力量和穩(wěn)定性。
5.避免睡姿不良，選擇合適的枕頭和睡姿，保持頸部的自然曲線。
如果頸椎問題已經(jīng)出現(xiàn)，建議及時尋求醫(yī)生的幫助。因為頸椎問題如果沒有得到及時有效的治療，可能會導致更加嚴重的問題，比如頸椎病、頸椎間盤突出等。醫(yī)生會根據(jù)癥狀和檢查結(jié)果，制定相應的治療方案，可能包括藥物治療、物理治療、針灸、手術(shù)等。及時的治療可以有效減輕頸部不適，并且預防頸椎問題的進一步惡化。
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