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萬雷 主任醫(yī)師 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 骨質(zhì)疏松中心
????? 在這個(gè)快節(jié)奏的生活中，大家越來越注重骨骼健康，鈣片似乎成了許多人的日常必備品。但是呢，就像吃糖多了會(huì)蛀牙一樣，鈣片也不是越多越好哦！?? 今天，就讓我來給大家揭秘，那些你可能不知道的鈣片“小脾氣”——也就是它的副作用吧！
首先，咱們得明白，適量補(bǔ)鈣對(duì)骨骼強(qiáng)健至關(guān)重要，但過量可就有問題了！??
胃腸道不適 ??：有些朋友吃了鈣片后，可能會(huì)覺得肚子脹脹的，或者有點(diǎn)便秘。這是因?yàn)殁}片中的鈣質(zhì)有時(shí)會(huì)與腸道中的食物殘?jiān)Y(jié)合，形成不易消化的物質(zhì)。
腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)增加 ??：長期大量補(bǔ)充鈣質(zhì)，特別是沒有足夠水分?jǐn)z入時(shí)，可能會(huì)增加尿液中鈣的濃度，從而促進(jìn)腎結(jié)石的形成。記得，多喝水，多排尿，是預(yù)防的關(guān)鍵！
總結(jié)來說，鈣片是個(gè)好東西，但“適量”才是硬道理！?? 在決定開始補(bǔ)鈣之前，最好先做個(gè)身體檢查，了解自己的鈣需求。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇適合自己的鈣片類型，同時(shí)注意均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，這樣才能真正守護(hù)好你的骨骼健康哦！??
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