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梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 心血管內(nèi)科
在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，高血壓這個 “沉默的殺手” 往往悄無聲息地侵襲著我們的健康??。很多人直到病情嚴重才恍然大悟，原來那些看似不起眼的癥狀，竟是高血壓的預警信號??。今天，我們就來聊聊高血壓可能帶來的幾個常見癥狀，看看你是否曾經(jīng)忽視過它們。
高血壓的癥狀：
1、頭暈頭痛：血壓持續(xù)升高時，腦部血管壓力增加，可能導致頭暈、頭痛??。
2、胸悶心悸：高血壓會影響心臟功能，導致心肌肥厚、心臟供血不足等問題。因此，患者可能會出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短等癥狀??。
3、視力模糊：高血壓還會對眼底血管造成損害，導致視力下降、視物模糊??。
高血壓作為一種常見的慢性病，其管理不僅依賴于藥物治療，更離不開日常生活中的自我護理和注意。以下是高血壓患者需要注意的事項：
1、限制鈉鹽攝入：鈉鹽攝入過多是高血壓的重要風險因素。建議每日食鹽攝入量不超過 5 克???♂?。
2、合理膳食：多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物和豆類，這些食物富含鉀、鎂等礦物質(zhì)，有助于降低血壓。同時，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、禽、蛋、奶等??。
3、適量運動：保持規(guī)律且適量的運動習慣，如散步、慢跑、游泳、太極拳等，可以緩解緊張情緒，減輕體重，從而降低高血壓的風險???♂?。
如果你發(fā)現(xiàn)自己有以上癥狀中的一個或多個，并且持續(xù)存在或逐漸加重，應及時就醫(yī)檢查，以便早日發(fā)現(xiàn)并控制高血壓這個潛在的健康威脅??。
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