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秦礎(chǔ)強 副主任醫(yī)師 副教授 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 脊柱外科
頸椎病是一種常見的疾病，很多人都深受其擾??。是否想過通過一種簡單又有趣的方式來緩解這種不適？今天，我們就來聊聊騎自行車與頸椎病之間的關(guān)系！答案揭曉：騎自行車確實對頸椎病有一定的好處。接下來，我們就來詳細聊聊這個話題吧！??
騎自行車對頸椎病是有一定好處的??。從運動原理來看，在騎自行車的過程中，人需要保持抬頭挺胸的姿勢，眼睛平視前方，這有助于拉伸頸部的肌肉和韌帶。長期低頭工作、看手機等不良習(xí)慣，容易導(dǎo)致頸部肌肉緊張、僵硬，而騎自行車時這種反方向的拉伸，能有效緩解頸部肌肉的疲勞。比如，你連續(xù)工作幾小時后，頸部會酸痛不已，此時騎行一段時間，會明顯感覺頸部輕松許多。??
同時，騎自行車還能促進全身的血液循環(huán)，包括頸部的血液循環(huán)。良好的血液循環(huán)可以為頸部的肌肉、骨骼和神經(jīng)提供充足的養(yǎng)分，有助于維持頸部組織的正常功能，減輕因頸椎病引起的不適癥狀。而且，騎自行車是一種有氧運動，能增強心肺功能，提高身體的整體免疫力，對于頸椎病患者的身體恢復(fù)也有積極作用。??
不過，要想通過騎自行車對頸椎病起到良好的改善效果，也需要注意一些問題。比如騎行姿勢要正確，車座高度要合適，避免過度疲勞等。如果騎行姿勢不正確，不僅達不到緩解頸椎病的效果，還可能加重頸部的負擔(dān)。??
總的來說，騎自行車確實對頸椎病有一定的好處，但前提是要保持正確的騎行姿勢和適度的運動強度。適量騎行不僅可以緩解頸椎病的癥狀，還能帶來其他諸多健康益處呢！??
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