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李紅梅 主任醫(yī)師 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 內(nèi)科
高壓（收縮壓）偏低時(shí)，我們應(yīng)該如何通過飲食來調(diào)節(jié)？????我這就來給大家支支招，介紹一些有助于提升高壓的美食。
?????首先，咱們得明白，高壓偏低可能是由于營(yíng)養(yǎng)不足、身體虛弱或者某些慢性疾病導(dǎo)致的。因此，在飲食上，我們要注重?cái)z入一些能夠增強(qiáng)體質(zhì)、提升血壓的食物。
高鹽食物：適量的鹽分?jǐn)z入可以幫助提升血壓。但是啊，這里說的“適量”可是很關(guān)鍵的，因?yàn)檫^多的鹽分?jǐn)z入對(duì)身體健康也是不利的。所以，在選擇高鹽食物時(shí)，咱們得悠著點(diǎn)！比如，可以適量地吃一些腌制食品，像咸菜、醬瓜之類的，但切記不要過量！????
高蛋白食物：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，對(duì)于提升血壓也是有幫助的。所以，咱們可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉、魚類、豆類等。這些食物不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能幫助增強(qiáng)體質(zhì)，提升血壓。??????
富含維生素B12和葉酸的食物：維生素B12和葉酸對(duì)于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能可是至關(guān)重要的。而且，它們還有助于提升血壓。所以，咱們可以多吃一些富含這兩種營(yíng)養(yǎng)素的食物，比如動(dòng)物肝臟、蛋類、綠葉蔬菜等。????
補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物：中醫(yī)認(rèn)為，高壓偏低可能與氣血不足有關(guān)。因此啊，咱們可以多吃一些具有補(bǔ)氣養(yǎng)血作用的食物，比如紅棗、桂圓、阿膠等。這些食物不僅美味可口，還能幫助提升血壓、改善體質(zhì)。????
??總結(jié)一下：高壓偏低時(shí)，咱們可以通過飲食來調(diào)節(jié)。適量攝入高鹽食物、高蛋白食物、富含維生素B12和葉酸的食物以及補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物都是不錯(cuò)的選擇。但是啊，記得要保持飲食的均衡和多樣性。只有這樣，咱們才能吃得健康、吃得開心！?????
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血壓低吃什么食物？這些食物來幫忙
??血壓低的你，是否經(jīng)常感到頭暈、乏力？別擔(dān)心，我今天就來介紹三種能夠幫助提升血壓的常見食物！??第一種：紅棗蓮子粥紅棗和蓮子都是補(bǔ)血益氣的佳品，將它們熬成粥，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能有效改善低血壓癥狀。每... 詳細(xì)»
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高壓100是不是血壓低
血壓由收縮壓和舒張壓兩方面組成，成年人群中收縮壓的正常參考范圍在90到139毫米汞柱之間，舒張壓的正常參考范圍在60到89毫米汞柱之間，如果收縮壓低于90毫米汞柱或者舒張壓低于60毫米汞柱就稱之為血壓... 詳細(xì)»
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低壓100高壓140左右的情況指的是人體的血壓值。正常人的血壓范圍通常是90/60mmHg到120/80mmHg，其中前者表示收縮壓，即低壓，后者表示舒張壓，即高壓。低壓100和高壓140屬于血壓偏高... 詳細(xì)»
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血壓高壓低是怎么回事
血壓高壓低的原因包括身體虛弱、藥物因素、貧血、過敏等。1、身體虛弱：長(zhǎng)期體質(zhì)虛弱可能導(dǎo)致心臟肌肉力量不足或心肌營(yíng)養(yǎng)不良，使得心臟搏動(dòng)力度和效率下降，進(jìn)而引起血壓中的高壓降低。2、藥物因素：如果大量服用... 詳細(xì)»
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